DREAMERS.ID - Tanpa kita sadari, ada beberapa postur tubuh yang sering kita lakukan dan berbahaya bagi kesehatan. Biasanya beberapa postur yang dianggap cukup nyaman ini nyatanya berbahaya bagi punggung dan bisa berakibat nyeri otot atau otot tegang.
Sebagai bentuk pencegahan agar tak merugikan kesehatan, kenali berbagai postur tubuh yang cukup membahanyakan, seperti yang dilansir dari laman Bold Sky berikut.
1. Mencondongkan kepala ke depan
Kebiasaan ini biasanya dilakukan untuk melihat sesuatu yang ada di depan kita lebih jelas. Saat melakukan postur ini, otot leher akan menegang. Padahal seharusnya otot harus rileks dan sejajar dengan bahu. Hal ini bisa menyebabkan otot stres pada bagian leher dan pundak.
2. Menyender dalam posisi merosot
Jika melakukan postur ini, tulang belakang kita akan membengkok dan butuh disangga dengan baik. Jika tidak, maka tulang belakang bisa sakit dan bisa menjalar hingga kaki. Duduklah di kursi dengan sandaran yang membentuk tulang belakang dengan sempurna.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
3. Menggunakan bantal terlalu banyakKetika sedang membaca dalam posisi tiduran atau sedang tidur, kita cenderung menumpuk beberapa bantal sebagai penyangga kepala. Namun sayangnya posisi ini tidak bagus. Leher dan pundak berada dalam posisi melengkung dalam waktu yang lama, maka otot akan tegang.
4. Menggunakan mouse atau mousepad
Saat menggunakan mouse, gerakan otot akan terbatas. Keadaan akan semakin memburuk ketika kita menggunakan mousepad, sehingga gerakan otot di telapak tangan dan jari akan semakin terbatas. Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan kesemutan di daerah lengan, telapak tangan dan jari.
5. Duduk dengan posisi kaki tidak menyentuh lantai
Cobalah atur posisi duduk hingga kaki menyentuh lantai dengan posisi lurus. Jika kaki menggantung, maka otot kaki akan tertahan sehingga dapat menyebabkan otot tegang dan sirkulasi darah menjadi buruk. Ini adalah salah satu postur yang dapat menyebabkan varises dan kaki bengkak.
(fzh)
