SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Mengapa Ada Orang yang Pusing Hingga Sakit Perut Saat Olahraga?

Kamis, 31 Agustus 2017 16:05 by zia92 | 3421 hits
Mengapa Ada Orang yang Pusing Hingga Sakit Perut Saat Olahraga?
Image source: hidrolight.com

DREAMERS.ID - Melakukan kegiatan olahraga memang menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Tapi ternyata berolahraga juga memiliki efek samping lho! Terkadang, tubuh bereaksi terhadap kegiatan berolahraga dengan cara yang negatif.

Jika bicara tentang manfaatnya, berolahraga bisa memperbaiki mood, menurunkan berat badan, peredaran darah semakin lancar, dan kesehatan secara menyeluruh pun meningkat. Namun jika berbicara efek negatifnya, berolahraga kadang menimbulkan pusing, sakit kepala, maag, kram, dan terus menguap. Berikut adalah beberapa efek samping dari berolahraga yang mungkin terjadi seperti dikutip laman Bold Sky.

1. Pusing
Kepala terasa pusing saat berolahraga atau setelah berolahraga bisa disebabkan banyak hal. Namun satu hal yang perlu dipastikan adalah bahwa tubuh harus tetap terhidrasi atau cukup cairan selama berolahraga sehingga terhindar dari efek samping yang satu ini.

2. Gemetar
Tangan dan kaki gemetar saat ingin mengangkat beban? Itu bisa berarti tubuh terlalu lelah atau gula darah sangat rendah. Jika gemetar terjadi tepat saat berolahraga atau setelahnya, pastikan apakah tubuh mendapat asupan makanan yang tepat sebelum berolahraga agar gula darah tetap terjaga.

Baca juga: Tengok Daftar Grup Idola Lengkap yang Siap Bertanding di Program ISAC 2018, Ada Idolamu?

3. Nyeri ulu hati
Pastikan untuk tidak memakan apapun sebelum mulai berolahraga khususnya olahraga angkat beban berat. Usahakan untuk menjaga jarak waktu makan dengan berolahraga agar tak terjadi nyeri ulu hati.

4. Sakit perut
Saat berlari terlalu cepat, tiba-tiba tubuh akan merasakan nyeri di bagian samping perut. Jika mengalami hal ini, atur nafas dengan benar lalu jaga postur tubuh dengan tepat selama berolahraga.

5. Mual
Beberapa orang pernah mengalami efek samping berolahraga ini. Jika merasa mual saat berolahraga atau setelahnya, tubuh mungkin tidak bisa menerimanya jadi kurangi intensitas berolahraga.

(fzh)

  • HOT !
    Bakat menyanyi dan menari untuk seorang idola K Pop memang seolah wajib untuk dimiliki. Namun, selain itu, bakat bertahan hidup sendiri dalam sebuah asrama pun tak boleh diabaikan. Mulai dari mencuci pakaian, membersihkan asrama hingga menyiapkan makanan sendiri pun perlu dilakukan para seleb Korea....
  • HOT !
    Ada yang kurang rasanya ketika liburan di Batam namun belum mencoba sajian kuliner setempat. Selain memiliki tempat wisata kota yang dinamis dan wisata alam dengan pantai pantai yang indah, Batam juga kaya akan ragam kuliner. Beragam jenis kuliner seperti mie dan aneka olahan makanan laut yang lezat adalah andalan kuliner dari...
  • HOT !
    Maskapai nasional negeri tetangga, Singapore Airlines menjadi pembeli pertama pesawat Boeing 787 10 Dreamliner terbaru. Yang menakjubkan, pesawat ini diisi oleh interior kelas bisnis yang super mewah dan memukau....
Airy Rooms

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : riyanidirgaajeng
Cast : siwon, yoora ,onew, luhan, kang minhyuk & All Artist SMEnt.

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)