SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Tips Mempertahankan Berat Badan yang Sudah Turun Agar Tak Cepat Naik

Selasa, 29 Agustus 2017 10:30 by zia92 | 1828 hits
Tips Mempertahankan Berat Badan yang Sudah Turun Agar Tak Cepat Naik
Image source: Flickr

DREAMERS.ID - Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah. Untuk menurunkan berat badan, sebagian orang bahkan rela menjalani gaya hidup yang ‘menyiksa’. Tapi ada yang lebih sulit dari usaha menurunkan berat badan, yaitu mempertahankannya agar tak naik lagi.

Lalu hal apa yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan yang sudah normal itu tetap stabil dan tidak cepat naik? Berikut adalah beberapa tips diantaranya melansir laman Health.

1. Sering makan
Hal ini mungkin berlawanan dengan usaha untuk munurunkan berat badan. Tapi sering makan di sini diartikan sebagai tiga kali makan besar dengan menu sehat serta dua kali makan camilan sehat. Itu artinya, setiap tiga jam atau lebih, perut harus terisi agar tubuh tidak merasa begitu lapar yang mengakibatkan makan berlebih nantinya.

2. Memasang pengingat
Jika kamu seorang yang pelupa, penting untuk memasang pengingat di gadget, kalender, atau apapun yang bisa mengingatkanmu untuk tetap berolahraga. Selain itu, menulis kata-kata motivasi juga penting untuk mempertahankan berat badan.

Baca juga: Cara Sederhana Meredakan Sakit Leher dan Bahu yang Patut Dicoba

3. Minum
Setiap kali makan, setidaknya kamu harus minum 16 oz air (sekitar setengah liter). Hal ini bertujuan untuk membuat tubuh terhidrasi dan juga memperlambat kecepatan makan sehingga membuat rasa kenyang.

4. Makan makanan nyata
Sebisa mungkin untuk menjaga makanan yang kamu konsumsi dan jangan mengkonsumsi makanan olahan yang kurang sehat. Sebaiknya imbangi dengan makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan.

5. Menari
Saat sedang membersihkan kamar atau rumah, kamu bisa melakukannya sambil mendengarkan musik dengan tempo cepat dan mebuat tubuh bergoyang. Menari ini bisa membuatmu tetap bergerak dan membakar kalori.

(fzh)

  • HOT !
    Karyawan Apple baru saja pindah ke markas baru sekitar April 2017 lalu. Kantor pusat yang diberi nama Apple Park yang berlokasi di Silicon Valley, California, Amerika Serikat tersebut memiliki desain sangat futuristik menyerupai kapal luar angkasa....
  • HOT !
    Jadi hal yang wajar saat artis dari satu agensi bisa mengenakan pakaian yang kembar karena mungkin menggunakan jasa satu stylist atau mendapatkan sponsor yang sama, terutama jika memang sudah sangat populer. Seperti halnya yang terjadi pada CL, G Dragon dan T.O.P Big Bang, serta Rihanna....
  • HOT !
    Jika biasanya stylus digunakan untuk menulis, menggambar, dan fungsi lainnya pada perangkat touchscreen seperti smartphone, laptop, dan tablet, maka pena digital ini sepertinya akan lebih canggih di masa depan....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Kristiana
Cast : Park Chanyeol (EXO), Sandara Park (2NE1), Xiumin (EXO), Minzy (2NE1), Sehun (EXO), Lee Hi

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)