SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Tips Mempertahankan Berat Badan yang Sudah Turun Agar Tak Cepat Naik

Selasa, 29 Agustus 2017 10:30 by zia92 | 1664 hits
Tips Mempertahankan Berat Badan yang Sudah Turun Agar Tak Cepat Naik
Image source: Flickr

DREAMERS.ID - Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah. Untuk menurunkan berat badan, sebagian orang bahkan rela menjalani gaya hidup yang ‘menyiksa’. Tapi ada yang lebih sulit dari usaha menurunkan berat badan, yaitu mempertahankannya agar tak naik lagi.

Lalu hal apa yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan yang sudah normal itu tetap stabil dan tidak cepat naik? Berikut adalah beberapa tips diantaranya melansir laman Health.

1. Sering makan
Hal ini mungkin berlawanan dengan usaha untuk munurunkan berat badan. Tapi sering makan di sini diartikan sebagai tiga kali makan besar dengan menu sehat serta dua kali makan camilan sehat. Itu artinya, setiap tiga jam atau lebih, perut harus terisi agar tubuh tidak merasa begitu lapar yang mengakibatkan makan berlebih nantinya.

2. Memasang pengingat
Jika kamu seorang yang pelupa, penting untuk memasang pengingat di gadget, kalender, atau apapun yang bisa mengingatkanmu untuk tetap berolahraga. Selain itu, menulis kata-kata motivasi juga penting untuk mempertahankan berat badan.

Baca juga: Alasan Unik Mengapa Wanita Doyan Ngemil dan Jadi Pemalas Saat PMS

3. Minum
Setiap kali makan, setidaknya kamu harus minum 16 oz air (sekitar setengah liter). Hal ini bertujuan untuk membuat tubuh terhidrasi dan juga memperlambat kecepatan makan sehingga membuat rasa kenyang.

4. Makan makanan nyata
Sebisa mungkin untuk menjaga makanan yang kamu konsumsi dan jangan mengkonsumsi makanan olahan yang kurang sehat. Sebaiknya imbangi dengan makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan.

5. Menari
Saat sedang membersihkan kamar atau rumah, kamu bisa melakukannya sambil mendengarkan musik dengan tempo cepat dan mebuat tubuh bergoyang. Menari ini bisa membuatmu tetap bergerak dan membakar kalori.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Sajian latte art memang tengah populer khususnya di zaman milineal seperti saat ini. Meski sama sama mengusung konsep yang menggunakan seni sebagai topping di atas secangkir kopi, namun belakangan ini telah muncul inovasi kreasi latte art yang makin menggemaskan....
  • HOT !
    Untuk memenangkan hati para fans lewat penampilan di Emmy Awards 2017, sejumlah selebriti memang harus tampil serasi dengan busana yang dipilih. Melihat tren busana atau make up menjadi sebuah keharusan untuk tampil maksimal....
  • HOT !
    Tidak sedikit orang yang menyukai film bergenre horor.  Di Indonesia pun film yang mengangkat cerita tentang makhluk alam lain ini cukup laris di bioskop bioskop. Selain menonton di bioskop, tidak sedikit orang menonton film horor sendirian di rumah....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : detii0730
Cast : Miss A Suzy, EXO Baekhyun, EXO Chanyeol, EXO Sehun, Miss A Min, 2PM Wooyoung

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)