SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Sering Bikin Bingung, Sebenarnya Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?

Sabtu, 26 Agustus 2017 14:10 by reinasoebisono | 2981 hits
Sering Bikin Bingung, Sebenarnya Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?
Image source: Soompi

DREAMERS.ID - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang kerap dilupakan kebanyakan wanita karena sudah terlalu sibuk dengan hal-hal lain. Padahal, berolahraga tak kalah penting karena bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Sebenarnya, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Di pagi hari atau malam hari kah?

Jika kamu masih bingung, CEO Indonesia Sport Medicine Center, dr. Andi Kurniawan SpKO akan memberikan beberapa tips seputar waktu yang tepat untuk melatih tubuh seseorang secara jasmani. Kelebihan serta kekurangan ini bisa kamu jadikan referensi dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh serta waktu yang dimiliki.

"Kapan waktu olahraga yang baik itu kapan saja, daripada sama sekali tidak berolahraga," tuturnya. Olahraga pun bisa dilakukan dimana saja, baik di dalam atau luar ruangan. Namun, persoalan waktu yang dipilih ternyata memiliki kelebihan serta kekurangan masing-masing. Misalnya kelebihan dari berolahraga di pagi hari adalah udara yang masih segar dan bersih.

Baca juga: Tengok Daftar Grup Idola Lengkap yang Siap Bertanding di Program ISAC 2018, Ada Idolamu?

"Sisi negatifnya, harus butuh pemanasan yang baik dan peregangan cukup," ujar dokter olahraga tersebut. Alasannya, ketika pagi hari otot tubuh masih terbilang tegang lantaran tidak banyak bergerak akibat tidur. Perlu diingatkan untuk tidak berolahraga di pagi hari tanpa pemanasan karena membuat badan pegal-pegal hingga menimbulkan cedera.

Sementara itu, olahraga di malam hari memiliki kebaikan tersendiri untuk tubuh karena tidak memerlukan pemanasan lebih sebagaimana aktivitas yang telah dilakukan di hari itu sudah membuat otot-otot renggang. Kekurangannya, udara di sore hari sudah terkontaminasi debu dan polusi sehingga tidak sebersih di pagi hari.

“Kapan saja kita bisa berolahraga. Asal melakukan persiapan atau latihan khusus sebelum menekuni olahraga tertentu,” jelasnya. Jadi, olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja Namun yang perlu digarisbawahi adalah persiapan mulai dari pemanasan hingga peregangan otot supaya tubuh mendapatkan manfaat dari olahraga itu sendiri.

(ysm/Hijabkeren.com)

Komentar
  • HOT !
    Ramyeon salah satu jenis mie instan yang memang menjadi kuliner populer dari Korea Selatan. Selain karena lezat, makanan instan ini pun dengan mudah untuk dibeli dan dinikmati. Ramyeon bahkan telah didistribusikan ke negara negara lain sehingga makin banyak orang termasuk kita yang tinggal di Indonesia menyukainya....
  • HOT !
    Sejak Desember 2017 lalu, santer beredar kabar bahwa bintang Brasil, Neymar telah membuka peluang dirinya akan bergabung dengan klub raksasa Spanyol, Real Madrid. Manajemen klub berjuluk Los Blancos itu diberitakan sejumlah media Spanyol sudah melakukan pertemuan awal dengan pihak Neymar....
  • HOT !
    Menyambut tahun yang baru, kamu juga bisa memperbaharui penampilanmu, salah satunya dengan mengganti model gaya rambut. Tahun 2018 ini, ada tren gaya rambut yang sedang hits di kalangan para selebriti Hollywood, nih. Yup! Potongan rambut blunt cut....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : riyanidirgaajeng
Cast : SMEnt artist

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)