SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Sering Bikin Bingung, Sebenarnya Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?

Sabtu, 26 Agustus 2017 14:10 by reinasoebisono | 2934 hits
Sering Bikin Bingung, Sebenarnya Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga?
Image source: Soompi

DREAMERS.ID - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang kerap dilupakan kebanyakan wanita karena sudah terlalu sibuk dengan hal-hal lain. Padahal, berolahraga tak kalah penting karena bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Sebenarnya, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Di pagi hari atau malam hari kah?

Jika kamu masih bingung, CEO Indonesia Sport Medicine Center, dr. Andi Kurniawan SpKO akan memberikan beberapa tips seputar waktu yang tepat untuk melatih tubuh seseorang secara jasmani. Kelebihan serta kekurangan ini bisa kamu jadikan referensi dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh serta waktu yang dimiliki.

"Kapan waktu olahraga yang baik itu kapan saja, daripada sama sekali tidak berolahraga," tuturnya. Olahraga pun bisa dilakukan dimana saja, baik di dalam atau luar ruangan. Namun, persoalan waktu yang dipilih ternyata memiliki kelebihan serta kekurangan masing-masing. Misalnya kelebihan dari berolahraga di pagi hari adalah udara yang masih segar dan bersih.

Baca juga: Buat Kamu Si Pelupa, Olahraga di Waktu Ini Ternyata Bisa Pertajam Daya Ingat

"Sisi negatifnya, harus butuh pemanasan yang baik dan peregangan cukup," ujar dokter olahraga tersebut. Alasannya, ketika pagi hari otot tubuh masih terbilang tegang lantaran tidak banyak bergerak akibat tidur. Perlu diingatkan untuk tidak berolahraga di pagi hari tanpa pemanasan karena membuat badan pegal-pegal hingga menimbulkan cedera.

Sementara itu, olahraga di malam hari memiliki kebaikan tersendiri untuk tubuh karena tidak memerlukan pemanasan lebih sebagaimana aktivitas yang telah dilakukan di hari itu sudah membuat otot-otot renggang. Kekurangannya, udara di sore hari sudah terkontaminasi debu dan polusi sehingga tidak sebersih di pagi hari.

“Kapan saja kita bisa berolahraga. Asal melakukan persiapan atau latihan khusus sebelum menekuni olahraga tertentu,” jelasnya. Jadi, olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja Namun yang perlu digarisbawahi adalah persiapan mulai dari pemanasan hingga peregangan otot supaya tubuh mendapatkan manfaat dari olahraga itu sendiri.

(ysm/Hijabkeren.com)

Komentar
  • HOT !
    Saat ini Android masih menjadi sistem operasi (OS) yang paling banyak digunakan pengguna di seluruh dunia. Namun karena sifatnya yang terbuka dan bisa dengan bebas dikembangkan oleh pabrikan gadget manapun, terjadi fragmentasi di mana versi OS yang dijalankan oleh masing masing perangkat berbeda beda....
  • HOT !
    Kevin Liliana, wanita 21 tahun kelahiran Bandung ini baru saja mengukir prestasi dengan membawa nama Indonesia maju sebagai pemenang di ajang Miss International 2017 di Jepang. Kemenangan yang dibawa Kevin ini pun merupakan kali pertama kemenangan Indonesia dalam ajang tersebut....
  • HOT !
    Tahun 2017 belum berakhir, tapi Korea Selatan sudah menancapkan ‘taringnya’ di dunia pariwisata mancanegara. Terbukti dengan negara berjulukan Negeri Gingseng ini mendapat predikat lokasi wisata terbaik tahun 2018....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : natadecocoo
Cast : Myungsoo,Jiyeon,Lee Minah (OC),Kai,Jung Soojung

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)