SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Bagus untuk Bentuk Otot, Terlalu Banyak Asupan Protein Juga Buruk untuk Kesehatan

Kamis, 10 Agustus 2017 19:00 by zia92 | 2274 hits
Bagus untuk Bentuk Otot, Terlalu Banyak Asupan Protein Juga Buruk untuk Kesehatan
Image source: One Shot Nutrition

DREAMERS.ID - Salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan harus didapatkan setiap hari melalui makanan yang dikonsumsi adalah protein. Beberapa sumber protein hewani yang banyak dikonsumsi manusia diantaranya adalah daging, ikan, telur, keju, dan susu.

Protein diketahui dapat membangun otot membuat perut lebih kenyang lebih lama setelah makan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, protein yang baik tersebut bisa berubah menjadi penyakit, berikut adalah beberapa hal mengganggu bahkan berbahaya yang bisa terjadi pada tubuh melansir laman Health.

1. Bau mulut

Saat usupan protein lebih banyak dibandingkan karbohidrat, tubuh bisa memasuki status ketosis, yaitu di mana tubuh membakar lemak dan diubah sebagai energi. Hal ini memang bisa menurunkan berat badan tapi dampaknya nafas menjadi bau karena terjadi pembakaran lemak, zat kimia yang disebut ketones juga akan diproduksi dan keluar melalui mulut, menurut seorang ahli diet Jessica Cording.

2. Moody

Baca juga: Psikolog Sebut Pura-pura Sakit untuk Tujuan Tertentu Termasuk Gangguan Mental

Perubahan suasana hati yang tidak teratur juga bisa menjadi dampak karena terlalu banyak mengkonsumsi asupan protein. Kekurangan asupan karbohidrat akan membuat otak memproduksi serotonin, hormon yang mengatur mood.

3. Merusak ginjal

Saat kita mendapat asupan protein dari berbagai makanan, tubuh juga mendapat hasil sampingan dari nitrogen yang membuat ginjal bekerja lebih untuk menyaring darah. Jika asupan protein normal, produk sampingan nitrogen itu bisa dikeluarkan melalui air seni, tapi jika berlebihan, ginjal akan bekerja lebih keras dan bisa menyebabkan kerusakan.

4. Berat badan naik

Dalam sebuah penelitian jangka panjang yang melibatkan 7000 orang dewasa, menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi 90% protein lebih memiliki kemungkinan untuk menambah berat badan dibandingkan dengan mereka yang lebih bervariasi dan seimbang asupan nutrisinya.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Dalam menciptakan sebuah kreasi makanan baru, seseorang pasti mengalami sukses dan gagal. Dan mungkin tak banyak yang mengetahui bahwa beberapa makanan yang cukup populer dan banyak dikonsumsi saat ini pada awalnya adalah sebuah produk gagal....
  • HOT !
    Fashion atau mode telah menjadi bagian dari gaya hidup hampir setiap orang khususnya para kaum wanita. Tren fashion senantiasa berputar mengikuti perkembangan zaman setiap tahunnya, termasuk untuk tahun 2018 yang akan datang....
  • HOT !
       Salmon adalah salah satu jenis ikan terpopuler di dunia, tapi tak hanya itu, salmon juga merupakan ikan dengan kandungan gizi tinggi yang sangat baik untuk kesehatan. Salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan katanya bisa membuat kita makin cerdas....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : natadecocoo
Cast : Myungsoo,Jiyeon,Lee Minah (OC),Kai,Jung Soojung

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)