SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Kembali Tidur Usai Makan Sahur Ternyata Dianjurkan Ahli Kesehatan

Sabtu, 17 Juni 2017 20:12 by zia92 | 23953 hits
Kembali Tidur Usai Makan Sahur Ternyata Dianjurkan Ahli Kesehatan
Image source: Flickr

DREAMERS.ID - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, siklus tubuh akan mengalami perubahan seperti pada pola makan dan pola tidur. Hal ini terutama sangat terasa ketika sahur karena tubuh yang biasanya masih beristirahat harus bangun lebih pagi.

Nah setelah sahur, biasanya kita masih memiliki waktu beberapa jam sebelum memulai aktivitas pagi hari. Ada yang memanfaatkannya untuk kembali tidur namun ada pula yang langsung beraktivitas dengan melakukan beberapa pekerjaan rumah atau lainnya. Lalu sebenarnya mana yang lebih dianjurkan oleh para ahli?

Ternyata menurut pakar kesehatan tidur, dr.Andreas Prasadja RPSGT, kembali tidur setelah sahur adalah pilihan yang paling disarankan. "Tidur setelah sahur sangat baik, karena manfaat tidur banyak sekali, misalnya daya tahan tubuh akan lebih optimal dan dipulihkan saat tidur," katanya mengutip Kompas.

Baca juga: Kebiasaan Baik Saat Puasa yang Harus Dipertahankan Usai Lebaran

Menurutnya, kurang tidur tak hanya menurunkan produktivitas, tapi juga berbahaya bagi orang yang membawa kendaraan pribadi untuk beraktivitas. "Mengendara saat ngantuk lebih berbahaya dari pada sangat mabuk. Jadi manfaat utama tidur cukup adalah keselamatan," ujarnya.

Saat kurang tidur, tekanan darah dan juga gula darah akan meningkat. Metabolisme tubuh terganggu, kekentalan darah, dan juga nafsu makan bisa meningkat."Dengan cukup tidur, saat puasa maka emosi dan nafsu makan juga lebih terkontrol," paparnya. "Tidur satu jam sudah cukup dari pada tidak tidur sama sekali," pungkasnya.

(fzh)

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@dreamers.id
Enquiries: info@dreamers.id
  • HOT !
    Duka tengah dirasakan pelatih Manchester United, Jose Mourinho. Sang ayah, Jose Manuel Mourinho Felix meninggal dunia pada usia 79 tahun hari Minggu (25/6) lalu. Manchester United menyampaikan rasa bela sungkawa terhadap Jose dan keluarganya....
  • HOT !
    Keluarga dan Mantan Presiden Amerika Serikat Barack Obama telah tiba dan menikmati waktu liburan di Bali. Meski agendanya sangat tertutup untuk media dan publik, diketahui Obama menginap di salah satu lokasi termahal di daerah Ubud....
  • HOT !
    Tak terasa kita telah melewati hampir satu bulan untuk menunaikan ibadah puasa Ramadhan. Meski sedih, namun tak ada salahnya membuat sedikit sajian spesial di hari terakhir puasa, bukan? Yap, memasak menu buka puasa yang lebih spesial di hari terakhir puasa ini contohnya....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : IkaaWulandari
Cast : Kris EXO, Choi Seung Hyun a.k.a TOP BigBang, Choi Luna (OC) , Luhan EXO

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)