SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Kembali Tidur Usai Makan Sahur Ternyata Dianjurkan Ahli Kesehatan

Sabtu, 17 Juni 2017 20:12 by zia92 | 24337 hits
Kembali Tidur Usai Makan Sahur Ternyata Dianjurkan Ahli Kesehatan
Image source: Flickr

DREAMERS.ID - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, siklus tubuh akan mengalami perubahan seperti pada pola makan dan pola tidur. Hal ini terutama sangat terasa ketika sahur karena tubuh yang biasanya masih beristirahat harus bangun lebih pagi.

Nah setelah sahur, biasanya kita masih memiliki waktu beberapa jam sebelum memulai aktivitas pagi hari. Ada yang memanfaatkannya untuk kembali tidur namun ada pula yang langsung beraktivitas dengan melakukan beberapa pekerjaan rumah atau lainnya. Lalu sebenarnya mana yang lebih dianjurkan oleh para ahli?

Ternyata menurut pakar kesehatan tidur, dr.Andreas Prasadja RPSGT, kembali tidur setelah sahur adalah pilihan yang paling disarankan. "Tidur setelah sahur sangat baik, karena manfaat tidur banyak sekali, misalnya daya tahan tubuh akan lebih optimal dan dipulihkan saat tidur," katanya mengutip Kompas.

Baca juga: Kebiasaan Baik Saat Puasa yang Harus Dipertahankan Usai Lebaran

Menurutnya, kurang tidur tak hanya menurunkan produktivitas, tapi juga berbahaya bagi orang yang membawa kendaraan pribadi untuk beraktivitas. "Mengendara saat ngantuk lebih berbahaya dari pada sangat mabuk. Jadi manfaat utama tidur cukup adalah keselamatan," ujarnya.

Saat kurang tidur, tekanan darah dan juga gula darah akan meningkat. Metabolisme tubuh terganggu, kekentalan darah, dan juga nafsu makan bisa meningkat."Dengan cukup tidur, saat puasa maka emosi dan nafsu makan juga lebih terkontrol," paparnya. "Tidur satu jam sudah cukup dari pada tidak tidur sama sekali," pungkasnya.

(fzh)

Komentar
  • HOT !
    Terdapat banyak pilihan yang dirancang untuk memenuhi semua jenis anggaran dan kebutuhan wisatawan di Kota Tokyo, Jepang. Sebagian besar pelancong, pasti tahu mengenai hotel kapsul. Namun, belakangan ini terdapat sebuah tren baru berupa tempat multi fungsi yang nyaman dijadikan tempat menginap, terutama bagi kamu pecinta buku....
  • HOT !
    Ayam goreng dengan warna cokelat keemasan memang selalu berhasil menarik perhatian orang untuk segera menyantapnya. Namun, belakangan ternyata muncul ayam goreng berwarna lain yang tak kalah menarik dan tengah jadi hits di Jepang. Apa itu?...
  • HOT !
    Siapa bilang musim dingin harus identik dengan yang menggigil dan aktivitas outdoor? Di Korea, selain wahana atau lokasi ski dan salju, lokasi lokasi spa yang panas juga jadi favorit wisatawan lokal maupun mancanegara....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Kristiana
Cast : Park Chanyeol (EXO), Sandara Park (2NE1), Xiumin (EXO), Minzy (2NE1), Sehun (EXO), Lee Hi

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)