SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Kembali Tidur Usai Makan Sahur Ternyata Dianjurkan Ahli Kesehatan

Sabtu, 17 Juni 2017 20:12 by zia92 | 24384 hits
Kembali Tidur Usai Makan Sahur Ternyata Dianjurkan Ahli Kesehatan
Image source: Flickr

DREAMERS.ID - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, siklus tubuh akan mengalami perubahan seperti pada pola makan dan pola tidur. Hal ini terutama sangat terasa ketika sahur karena tubuh yang biasanya masih beristirahat harus bangun lebih pagi.

Nah setelah sahur, biasanya kita masih memiliki waktu beberapa jam sebelum memulai aktivitas pagi hari. Ada yang memanfaatkannya untuk kembali tidur namun ada pula yang langsung beraktivitas dengan melakukan beberapa pekerjaan rumah atau lainnya. Lalu sebenarnya mana yang lebih dianjurkan oleh para ahli?

Ternyata menurut pakar kesehatan tidur, dr.Andreas Prasadja RPSGT, kembali tidur setelah sahur adalah pilihan yang paling disarankan. "Tidur setelah sahur sangat baik, karena manfaat tidur banyak sekali, misalnya daya tahan tubuh akan lebih optimal dan dipulihkan saat tidur," katanya mengutip Kompas.

Baca juga: Coba 5 Tips Mencegah Berat Badan Naik Selama Puasa, Yuk!

Menurutnya, kurang tidur tak hanya menurunkan produktivitas, tapi juga berbahaya bagi orang yang membawa kendaraan pribadi untuk beraktivitas. "Mengendara saat ngantuk lebih berbahaya dari pada sangat mabuk. Jadi manfaat utama tidur cukup adalah keselamatan," ujarnya.

Saat kurang tidur, tekanan darah dan juga gula darah akan meningkat. Metabolisme tubuh terganggu, kekentalan darah, dan juga nafsu makan bisa meningkat."Dengan cukup tidur, saat puasa maka emosi dan nafsu makan juga lebih terkontrol," paparnya. "Tidur satu jam sudah cukup dari pada tidak tidur sama sekali," pungkasnya.

(fzh)

  • HOT !
    Berpuasa memang dapat diartikan dengan tidak makan dan minum seharian. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang menggunakan momen puasa sebagai program menurunkan berat badan atau yang lebih dikenal dengan diet....
  • HOT !
    Meski telah banyak acara atau pun festival kekinian yang digelar di Negeri Gingseng, tapi jangan lupakan pula festival yang telah digelar sejak lama karena tak kalah menarik dan mempesona. Terutama soal alam, Korea Selatan juga memiliki pemandangan yang cantik, bahkan untuk ‘dinikmati’ di malam hari....
  • HOT !
    Kurma memang menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk disantap saat buka puasa. Selain karena manis, makanan ini juga diketaui sebagai makanan kegemaran dari Nabi. Namun, selain dapat dimakan langsung, kurma juga dapat dimodifikasi jadi sajian lain, lho!...
Airy Rooms

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : LauraLMP
Cast : TVXQ (Yunho – Changmin) and Blue Razeilly, Dean, Twins Hyran-Kyran (OC)

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)