home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Tips Tetap Bisa Turunkan Berat Badan Saat Weekend

Sabtu, 24 Januari 2015 11:30 by citra09 | 8239 hits
Tips Tetap Bisa Turunkan Berat Badan Saat Weekend
Image source: healthmeup.

Saat menjelang weekend, biasanya kita sudah berencana untuk pergi jalan-jalan, termasuk wisata kuliner. Akibatnya, kebanyakan program diet yang sudah dijalankan menjadi gagal karena banyaknya ‘godaan’. Untuk mengatasi hal itu, ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar berat badan tetap turun saat weekend. Berikut beberapa tipsnya, dilansir dari livestrong.com:

Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah

1. Bangun Pagi
Akhir pekan identik dengan bermalas-malasan di tempat tidur. Namun bangun siang dan bermalas-malasan hanya akan membuat kalian lemas dan tidak bertenaga. Cobalah tetap bangun pagi meski di akhir pekan.Kita bisa bangun lebih siang tapi sebaiknya tidak lebih dari 2 jam.

2. Jangan lewatkan sarapan
Melewatkan sarapan sering dianggap sebagai taktik penurunan berat badan yang cukup efektif. Sayangnya, hal tersebut justru dapat merugikan tubuh. Jangan lewatkan sarapan, karena makan sesuatu setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 10 persen.

3. Makan di Rumah
Makanan di restoran cenderung lebih tinggi kalori dan karbohidrat, sehingga akan lebih sulit untuk mengontrol berapa banyak kita makan. Sebelum akhir pekan dimulai, sediakan makanan sehat di kulkas dan lemari sehingga kita tidak akan tergoda berbelanja makanan lain.

4. Olahraga di Luar Ruangan
Saat akhir pekan seseorang akan memiliki waktu lebih banyak untuk berolahraga, untuk itu cobalah melakukannya di luar ruangan. Hal ini akan membuatnya merasa lebih energik, membakar lemak serta lebih cenderung untuk terus melakukannya.

5. Banyak Minum Air Putih
Minuman manis seperti soft drink, jus botolan, teh manis benar-benar dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Cobalah perbanyak minum air putih dan kurangi minum minuman manis, meski saat liburan.

Komentar
  • HOT !
     DREAMERS.id bersiap untuk menyelenggarakan JPOP VAGANZA 2024 akhir pekan ini! Acara yang disuguhkan untuk komunitas dan pecinta budaya Jepang ini akan berlangsung pada hari Minggu, 17 November di Mangga Dua Square....
  • HOT !
    Airbnb bekerja sama dengan SEVENTEEN untuk memberikan kesempatan istimewa bagi para penggemar merasakan sensasi masuk ke dalam dunia musik mereka. ...
  • HOT !
    Calvin Klein telah mengumumkan NewJeans sebagai Global Ambassador terbarunya. Pada 25 September, merek pakaian Amerika itu memperkenalkan bagian terakhir dari kampanye 24 Fall dengan lima member NewJeans....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : IkaaWulandari
Cast : Reina Lee (OC), EXO, Kim Myung Soo (Infinite), Jonghyun (CNBlue), Heechul (Super Junior), Kpop Idol

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)