DREAMERS.ID - Bagi orang yang sangat menjaga berat badan, mereka menjadi sangat pemilih dalam menentukan makanan apa yang akan dikonsumsi. Kecenderungan untuk memilih makanan dengan label sehat yang jumlah kalorinya yang sudah ditentukan pun pasti ada.
Namun fakta lain menyatakan bahwa mengkonsumsi makanan sehat juga tetap bisa membuat berat badan bertambah. Seperti melansir Health, dalam laporan yang diterbitkan dalam Journal of the Association for Consumer Research mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan sehat cenderung memesan porsi yang lebih besar.
Selain tu, faktor bahan makanan yang terkandung dalam makanan sehat juga bisa bersifat ‘licik'. Artinya, bahan-bahan tersebut belum tentu mengandung bahan yang sehat dan justru malah menambah kalori dalam tubuh. Berikut adalah bahan-bahan sehat yang bisa menambah berat badan mengutip laman Women’s Health Mag.
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah salah satu bahan yang cukup umum untuk memasak atau sebagai perawatan kecantikan. Namun ternyata dua sendok makan minyak kelapa mengandung 200 kalori dan 16 gram lemak jenuh yang bisa menyumbat jantung. Jadi penggunaan minyak kelapa harus diperhatikan atau bisa menambah lemak dalam tubuh.
2. Keju vegan
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
Mungkin keju vegan menjadi alternatif untuk makanan yang rendah kalori. Namun ternyata keju vegan mengandung 100 kalori per ons, sama seperti keju biasa, dan juga terdapat banyak bahan seperti pati dan protein isolat.3. Saus tomat
Saus tomat mungkin kelihatan sehat dan rendah kalori. Namun pada kenyataannya, banyak produk saus tomat yang menambahkan gula dan banyak sodium sehingga hanya menambah kalori yang tidak perlu untuk tubuh.
4. Brown sugar
Meskipun bukan gula putih, namun brown sugar tetap saja gula yang mengandung 16 kalori per sendok teh. Jadi perhatikan penambahan brown sugar pada minuman yang dikonsumsi. Jika tidak, pada akhirnya hanya akan menambah jumlah kalori dalam tubuh.
(fzh)
