DREAMERS.ID - Susah-susah-gampang. Sepertinya itulah kalimat yang pas untuk menggambarkan usaha menurunkan berat badan. Asal disiplin dan dilakukan dengan tepat sesuai arahan dokter atau ahli diet, mendapatkan berat badan yang ideal bukan suatu hal yang tidak mungkin.
Nah karena kurangnya pengetahuan, tak sedikit orang yang salah kaprah dalam berdiet. Seperti yang dilansir dari laman Mag for Women, berikut adalah kebiasan-kebiasaan yang salah saat menurunkan berat badan!
1. Melewatkan sarapan
Banyak orang yang melewatkan sarapan karena mereka terlalu sibuk atau karena mereka mencoba menghilangkan kalori. Mengkonsumsi sarapan yang sehat adalah penting dan menjadi sangat penting ketika berencana untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya membantu memulai hari dengan baik, namun juga memberikan energi selama satu hari. Perut yang penuh di pagi hari bisa mengenyangkan tubuh selama seharian penuh.
2. ‘Balas dendam’ di malam hari
Terkadang orang yang ingin menurunkan berat badan berusaha keras untuk tidak makan apapun saat siang hari, namun menyerah saat malam hari dan pada akhirnya memakan makanan secara berlebih. Ini adalah kebiasaan buruk yang sering terjadi. Tidak hanya makan berlebih, namun juga makan pada malam hari ketika kita tidak akan melakukan latihan fisik untuk membakar kalori.
3. Grazing
Baca juga: Begini Cara Kerja Permen Karet Bantu Turunkan Berat Badan
Grazing adalah kebiasaan di mana kita mengambil makanan atau minuman dari dalam kulkas atau dapur setiap kita melewatinya dan mengkonsumsinya. Hal tersebut dilakukan tanpa sadar dan secara berulang-ulang. Pastikan untuk tidak memakan apapun meskipun ingin.4. Tak olahraga
Saat kita telah berlari beberapa meter dan merasa sudah cukup untuk tubuh, kita selalu berpikir tidak apa-apa untuk melewatkan latihan fisik untuk beberapa hari dan memutuskan untuk makan. Hentikan hal ini sebelum menjadi kebiasaan yang sia-sia.
5. Tidak mengikuti latihan rutin dan kebiasaan ngemil
Mengemil boleh-boleh saja, tapi yang terpenting adalah latihan (olahraga dengan gerakan ringan) rutin. Latihan rutin pada waktu yang sama setiap hari, akan membangun kebiasaan yang bagus untuk menurunkan berat badan
(fzh)
