DREAMERS.ID - Saat berbuka puasa, seseorang cenderung lebih suka mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis. Selain menyegarkan, kandungan gulanya juga memang penting untuk menambah energi dan membuat tubuh bertenaga lagi.
Namun terkadang kita tidak memperhatikan dampaknya jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, maka akan terjadi lonjakan insulin yang bisa membuat tubuh merespon penimbunan lemak dengan lebih cepat.
Berpuasa seharusnya menjadi kesempatan tubuh untuk melakukan detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh secara alami. Tapi jika selama berpuasa mengkonsumsi makanan yang tidak tepat, bukannya menjadi lebih sehat, tubuh malah sakit dan berat badan pun meningkat.
Baca juga: Berat Badan Turun tapi Lemak Masih Betah di Pipi dan Dagu? Ini Penyebabnya
Nah jika ingin asupan makanan manis saat berbuka tidak mengganggu berat badan, perhatikan lagi jumlahnya dan jangan berlebihan. Selain itu, disarankan juga untuk mengkonsumsi makanan yang manis alami, karena tidak berbahaya bagi tubuh.Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan karena dapat membuat tubuh kekurangan vitamin, mineral, antioksidan, serat dan juga air. Kurma adalah salah satu makanan yang tepat dikonsumsi saat berbuka karena manisnya alami dan mengandung karbohidrat kompleks yang memerlukan waktu lebih lama untuk diproses dalam tubuh.
(fzh)
