DREAMERS.ID - Saat bulan puasa, para pecinta makanan pedas mungkin memiliki kekhawatiran dan bertanya-tanya apakah mengkonsumsinya bisa mengganggu pencernaan mengingat pola makan yang mengalami perubahan.
Seorang praktisi kesehatan dari RS Cipto Mangunkusumo, dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan pedas saat sahur atau berbuka memang sebaiknya dikurangi namun tidak perlu berhenti mengkonsumsinya sama sekali.
Seperti yang diketahui, cabai sendiri merupakan makanan yang kaya zat gizi lantaran mengandung serat, vitamin C, vitamin A, mineral dan antioksidan. "Selain itu cabai juga mengandung capsaisin. Manfaat capsaisin sendiri dapat meningkatkan nafsu makan, merangsang buang air besar, serta karena bersifat analgetik juga membantu mengurangi sakit kepala. Cabai juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pembakaran kalori lebih baik," papar dr Ari, mengutip Detik.
Baca juga: Shin Tae Yong Berencana Diskusi dengan Pemimpin Agama Berharap Pemain Tidak Berpuasa Jelang Laga
Karena itu jika kita tidak mempunyai masalah dengan pencernaan, cabai tentu tetap bisa dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Tapi ingat jangan sampai berlebihan. Justru konsumsi cabai bisa membantu buang air besar yang kadang-kadang sulit saat seseorang berpuasa.Menurut dr Ari, kesulitan BAB saat puasa adalah karena aktivitas gerak dan minum yang relatif kurang. Tak hanya itu, komponen cabai yang banyak mengandung vitamin dan mineral juga sangat dibutuhkan saat berpuasa.
"Tapi tentu konsumsi cabai tidak boleh berlebihan dan tidak bisa dikonsumsi kalau pencernaan kita sedang bermasalah. Konsumsi cabai yang berlebihan tentu akan mencetuskan kambuhnya sakit mag. Pada sebagian orang akan merangsang diare," tutur dr Ari.
(fzh)
