DREAMERS.ID - Untuk mengusir rasa kantuk, kopi memang menjadi pilihan minuman bagi banyak orang. Selain itu, sejumlah penelitian bahkan telah menunjukkan berbagai manfaat minum kopi untuk kesehatan tubuh.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi juga bisa memiliki dampak buruk bagi kesehatan. seperti dilansir dari laman Readers Digest, berikut adalah tanda-tanda yang diberikan tubuh kalau kamu sudah terlalu banyak minum kopi.
1. Gelisah
Perasaan yang menjadi gelisah secara tiba-tiba bisa menjadi tanda tubuh terlalu banyak mendapat asupan kafein. Karena seperti yang diketahui, kandungan kafein dalam kopi bisa mempercepat sistem saraf pusat dan membuat gelisah serta menjadi lebih waspada.
2. Sakit perut
Seperti dikutip dari WebMD, ilmuwan Eropa mengatakan, minum kopi dapat merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel di perut. Hal ini dapat membuat perut sakit. Jika Anda memiliki refluks asam, hindari minum kopi.
3. Diare
Tak hanya sakit perut, menurut International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, minum kopi lebih dari dua sampai tiga cangkir sehari bisa menyebabkan diare. Jadi jika kamu mulai bolak-balik ke kamar mandi, sebaiknya kurangi dulu konsumsi kopi secara bertahap.
Baca juga: Tips Aman Minum Kopi Saat Menjalani Puasa
4. Sakit kepalaMinum kopi mungkin dapat membantu meringankan sakit kepala. Tetapi, jika terlalu banyak minum kopi, justru bisa membuat Anda pusing. Konsumsi kafein yang berlebihan yaitu sebanyak 500 mg atau setara dengan lima cangkir kopi.
5. Tidak bisa tidur
Sulit tidur merupakan tanda terlalu banyak minum kopi yang paling umum. Menurut Mayo Clinic, kopi dapat menyebabkan terbangun dari tidur pada malam hari sehingga mengurangi waktu tidur. Untuk mengatasi masalah ini, jangan minum kopi sebelum tidur. Minumlah paling lambat pada siang hari.
6. Jantung berdebar
Rasa gelisah akibat terlalu banyak minum kopi juga biasanya dibarengi dengan detak jantung yang cepat atau berdebar-debar. Jika terus-menerus mengalami jantuk yang berdebar mendadak, sebaiknya mulai mengurangi asupan kopi.
(fzh)
