Kebanyakan orang terkadang malas untuk sarapan sebelum memulai aktivitasnya dengan alasan buru-buru dan tidak punya banyak waktu. Tapi, tahukah kalian bahwa sarapan ternyata punya berbagai manfaat untuk kesehatan kita. Ini dia beberapa manfaat sarapan,dilansir dari Huffingtonpost:
1. Lebih Berenergi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Food Science and Nutrition, Menu sarapan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat dipercaya bisa membuat kita merasa lebih berenergi sepanjang hari.
2. Mencegah Obesitas
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The American Journal of Epidemiology, orang yang melewatkan sarapan akan memiliki kemungkinan 4,5 kali lebih besar untuk menderita obesitas. Studi ini meliputi 499 orang yang konsumsi makanannya dicatat selama setahun penuh.
Baca juga: Banyak Ditampilkan Dalam Drama, Ini Beragam Menu Sarapan Orang Korea
3. Kadar Gula Baik
4. Punya Daya Ingat Lebih Baik
Menurut penelitian yang dimuat di Journal of Adolescent Health, mengonsumsi makanan berenergi tinggi di pagi hari juga bisa membantu daya ingat kita. Dengan mengingat lebih baik, kita juga akan lebih mudah berkonsentrasi dalam beraktivitas.
Yuk, jangan lupakan sarapan sebelum memulai aktivitas^^
