home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Tips Tetap Sehat Saat Natal dan Tahun Baru

Selasa, 25 Desember 2012 11:00 by citra09 | 2158 hits
Tips Tetap Sehat Saat Natal dan Tahun Baru
dailymail.co.uk

Setiap perayaan, pasti selalu diidentikan dengan melimpahnya makanan. Tak terkecuali bagi perayaan natal dan tahun baru. Mulai dari makanan ringan hingga makanan berat pasti selalu tersedia di meja makan. Makanan tersebut pun pasti ada yang mengandung lemak dan gula yang cukup banyak.

Jangan sampai hidangan-hidangan lezat itu justru menjadi penyakit yang harus dihadapi ketika awal tahun.  Seperti dilansir dari telegraph.co.uk, sejumlah ahli gizi dan kesehatan memberikan tips agar awal tahun bisa dilalui dengan tubuh yang sehat, bukan penyakit.

1. Jangan jadikan alasan kesibukan menjelang dan saat hari perayaan membuat tak memiliki waktu untuk berolahraga.Olaraga ringan tetap menjadi pilihan. Cukup sediakan waktu 15 menit untuk berjalan atau berlari kecil di luar rumah setiap hari- dengan kecepatan yang wajar. Dengan begitu, mengonsumsi kue natal pun tidak akan terlalu jadi masalah buat kita.

2. Ingat jumlahnya! Kita masih dapat menikmati semua makanan tradisional Natal seperti pie, puding dan kue Natal. Yang terpenting adalah jumlahnya, ingat yang berlebihan itu selalu berbahaya.

Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah

3. Kendalikan asupan makanan! Misalnya tetap terapkan makanan sehat setiap pagi, meski hari itu adalah hari Natal dan tahun baru. Tetap pakai menu sarapan, seperti sereal dan sarapan yang tinggi akan serat, seperti roti gandum dengan rendah lemak, orik telur dengan salmon asap.

4. Masaklah hidangan Natal dan Tahun Baru dengan bahan yang sehat juga. Seperti tidak menambahkan mentega dalam masakan dan kue, atau mengganti saus pudding Natal dengan plain yogurt yang rendah lemak.

5. Jika memang harus ada minuman beralkohol, ingatlah untuk tidak menenggaknya berlebihan. Karena Alkohol dapat merangsang nafsu makan dan memberikan ekstra kalori.

Selamat menikmati perayaan natal dan tahun baru, Dreamers!^^

Komentar
  • HOT !
     DREAMERS.id bersiap untuk menyelenggarakan JPOP VAGANZA 2024 akhir pekan ini! Acara yang disuguhkan untuk komunitas dan pecinta budaya Jepang ini akan berlangsung pada hari Minggu, 17 November di Mangga Dua Square....
  • HOT !
    Airbnb bekerja sama dengan SEVENTEEN untuk memberikan kesempatan istimewa bagi para penggemar merasakan sensasi masuk ke dalam dunia musik mereka. ...
  • HOT !
    Calvin Klein telah mengumumkan NewJeans sebagai Global Ambassador terbarunya. Pada 25 September, merek pakaian Amerika itu memperkenalkan bagian terakhir dari kampanye 24 Fall dengan lima member NewJeans....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : IkaaWulandari
Cast : Reina Lee (OC), EXO, Kim Myung Soo (Infinite), Jonghyun (CNBlue), Heechul (Super Junior), Kpop Idol

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)