DREAMERS.ID - Tak bisa dipungkiri kalau cokelat merupakan salah satu makanan yang dapat menenangkan saat mood atau suasana hati sedang buruk atau sedih. Tapi jika berbicara mengenai manfaat kesehatan mengkonsumsi cokelat, ada banyak versi.
Namun yang jelas, mengkonsumsinya secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan. Meski begitu, ada sejumah bukti yang dibuktikan secara medis melalui sebuah penelitian di mana dikatakan bahwa cokelat baik untuk tubuh, khususnya cokelat hitam. Cokelat jenis ini memiliki kandungan kokoa sebanyak 70% yang baik untuk tubuh.
Penelitian tentang cokelat pun terus dilakukan, dan para ahli telah menemukan bahwa cokelat baik untuk jantung, sirkulasi, dan otak. Bahkan telah dianjurkan untuk autisme, obesitas, dan diabetes. Seperti dilansir dari laman Telegraph.co.uk, inilah 10 keuntungan mengkonsumsi cokelat.
1. Baik untuk jantung dan sirkulasi darah
Baru-baru ini sebuah studi menyimpulkan bahwa cokelat hitam dapat memulihkan kembali fleksibilitas arteri sekaligus mencegah darah putih menempel pada pembuluh darah, yang biasanya menjadi penyebab penyumbatan pembuluh darah.
2. Mengurangi risiko stroke
Dalam penelitian yang dilakukan di finlandia ditemukan bahwa mengkonsumsi cokelat dapat menurunkan risiko terkena penyakit stroke.
3. Kaya mineral
Cokelat hitam mengandung mineral yang bermanfaat seperti potasium, zat seng, dan selenium. Dan untuk 100gram cokelat hitam dengan 70 persen kokoa di dalamnya mengandung 67 persen zat besi.
4. Mengurangi kolesterol
Mengonsumsi cokelat telah menunjukan dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dan menaikan kolesterol baik, dan juga menurunkan potensi penyakit jantung.
Baca juga: Makan Cokelat di Pagi Hari Membantu Mengurangi Nafsu Makan
5. Baik untuk kulit6. Membantu menurunkan berat badan
Seorang Neuroscientist bernama Will Clower mengatakan bahwa mengkonsumsi satu potong cokelat berukuran kecil dan dibiarkan meleleh di dalam mulut 20 menit sebelum makan dapat dapat memicu hormon-hormon di otak untuk berpikir bahwa "Aku sudah kenyang". Hal itu membuatmu akan mengurangi jumlah makanan yang sebelumnya kamu inginkan. Dan akhirnya mengurangi jumlah camilan.
7. Mencegah diabetes
Terdengar tidak masuk akal, dalam sebuah penelitian terungkap bahwa kokoa telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Artinya, cokelat hitam dapat menunda sekaligus mencegah diabetes.
8. Baik untuk otak
Flavonol diperkirakan dapat mengurangi kemungkinan hilangnya ingatan pada kaum orang tua. Kualitas anti-inflamasi cokelat hitam telah ditemukan bermanfaat dalam mengobati cedera otak seperti gegar otak.
9. Membuat suasana hati membaik
Cokelat mengandung phenylethylamine (PEA), yaitu zat kimia yang otak ciptakan saat kita merasakan jatuh cinta. PEA ini dapat memicu otak mengeluarkan hormon endorpin.
(fzh)
