Musim hujan memang membuat kita lebih rentan terkena penyakit karena kondisi cuaca yang memang tidak bersahabat. Salah satu penyakit yang sering mampir di tubuh kita saat musim dingin adalah flu. Ini dia tips yang bisa dilakukan untuk menghindari terkena flu:
Tidur Cukup
Faktanya, waktu tidur yang cukup dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh yang sehat. Tak hanya membantu tetap terjaga sepanjang hari, tidur yang cukup juga membuat sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat. Tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam.
Konsumsi Vitamin
Mengkonsumsi vitamin C setiap hari akan membantu mencegah flu. Jadi, sebaiknya mulai menyediakan banyak buah dan sayuran di rumah. Selain vitamin C, konsumsilah juga multivitamin untuk menghindari penyakit-penyakit ringan lainnya.
Banyak Minum Air Mineral
Seberapa sering kalian mendengar minum 8 gelas air putih setiap hari adalah sebuah keharusan? Kebiasaan ini bagus untuk membersihkan sistem tubuh kita, dan dibutuhkan untuk menjaga pencernaan dan membuat warna kulit cerah dan sehat.
Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah
Olahraga
Hindari Stres
Yap! Stres memang tidak pernah baik bagi kesehatan. Jika kita tidur cukup dan berolahraga teratur, tingkat stres pun akan berkurang.
(cr: updaterus.com)
