DREAMERS.ID - Apakah Kamu terbiasa tidur dengan kondisi televisi menyala? Sebaiknya kamu pikirkan lagi kebiasaan tersebut. Tertidur dengan TV menyala ternyata dapat membuat seseorang menjadi depresi.
Dilansir dari Daily Mail, Guy Meadows, pakar masalah tidur dari London mengatakan bahwa manusia diciptakan untuk tidur dalam kondisi gelap. Ketika matahari muncul, sensor penerima cahaya di retina mata memberi rangsangan pada otak untuk terbangun dengan cara membuang hormon melatonin.
Cahaya yang muncul dari televisi di kamar tidur dapat mengurangi produksi hormon melotonin yang dapat menyebabkan kantuk. Kurangnya produksi melotonin ini memicu gangguan tidur.
Baca juga: Kata Ahli, Ini Artinya Jika Mimpi Seseorang yang Tidak Terduga
Masalah yang muncul ini dapat menyebabkan perasaan yang tidak menyenangkan dan kelelahan di pagi hari. Efek lain adalah terganggunya prefrontal cortex di otak yang berpengaruh terhadap rasionalitas.Orang yang memiliki gangguan tidur ini akan cenderung untuk bertindak lebih emosional di pagi harinya. Dalam jangka panjang, efek dari gangguan tidur yang disebabkan oleh televisi ini adalah depresi. Sebaiknya sekarang Anda mulai membiasakan diri untuk mematikan televisi sebelum tidur.
