DREAMERSRADIO.COM - Tubuh sebenarnya telah melaksanakan tugasnya dengan baik. Jika kita sedang stres, tubuh akan “meneriakkan” tanda-tanda stres. Tapi masalahnya, kita tak selalu sadar dengan sinyal yang diberikan tubuh ini.
Padahal jika kita menyadarinya, kita bisa mengatasi rasa stres dengan mudah. Berikut adalah tanda yang diberikan tubuh saat kita mengalami stres, melansir laman Women’s Health.
1. Jerawat
Seperti halnya rambut, kulit juga sensitif terhadap hormon androgen yang lebih tinggi dari biasanya yang menyebabkan jerawat. Solusinya, temui dermatolog atau dokter kulit jika jerawat terus berdatangan, karena ketika sedang stres, kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sedang tidak pada puncaknya.
2. Rambut rontok
Menurut Roberta Sengelmann, M.D., dermatolog asal Santa Barbara, California, hormon seks androgen yang meningkat di kala stres dapat merusak folikel rambut yang dapat membuat rambut rontok sementara. Solusinya, konsumsi makanan diet seimbang untuk membantu pertumbuhan sel dan penyembuhan.
3. Kelopak mata berkedut
Biasanya terjadi pada satu mata dan berlangsung selama beberapa menit. Stres adalah salah satu penyebab paling umum kedutan, meskipun para dokter tidak yakin mengapa.
Ketika kedutan datang, tutup mata dan cobalah untuk rileks, lalu bernapaslah dalam-dalam. Tarik napas selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik, lalu buang napas selama delapan detik. Ulangi sebanyak empat kali sambil ujung jari memberi tekanan halus pada kelopak mata yang berkedut.
4. Sakit perut
Sistem saraf pusat di otak terhubung dengan sistem pencernaan kita secara langsung, sehingga stres berlebih dapat mendatangkan malapetaka pada saluran pencernaan. Obat alami terbaik untuk sembelit, diare, mual, atau muntah yang disebabkan oleh stres berlebih sebenarnya adalah olahraga.
5. Ruam
Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh termasuk pertahanan kulit Anda. Dan ketika melemah, tubuh menjadi rentan terhadap ruam. Selain ruam, stres berat dan rasa cemas juga dapat memicu eksim, psoriasis, dan dermatitis.
6. Nyeri punggung
Hormon yang dikeluarkan tubuh ketika sedang stres memproduksi respon yang meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung yang dapat membuat tegang otot-otot.
Bergerak adalah obat terbaik nyeri punggung, bukan bedrest. Jadi jika punggung mulai terasa nyeri, ingatlah untuk berdiri setiap jamnya dan lakukan beberapa peregangan seperti meregangkan tangan di atas kepala, meregangkan punggung hingga menyentuh jari-jari kaki, dan melemaskan otot-otot leher dan bahu. Usahakan berjalan kaki 10 sampai 15 menit setidaknya sekali atau dua kali sehari.
(fzh)
