DREAMERSRADIO.COM - Vitamin C adalah jenis vitamin yang dalam air dan dapat banyak ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Vitamin C ini memberikan peran yang penting dalam pembentukan kolagen dan juga berfungsi sebagai antioksidan serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengingat manfaatnya yang snagat banyak bagi kesehatan tubuh, komsumsi vitamin C setiap hari tentu sangat penting. Tapi jika terlalu banyak dan tidak sesuai aturan, vitamin C ini justru bisa menjadi racun bagi tubuh.
Melansir laman Live Strong, berikut adalah beberapa masalah yang didapat jika mengkonsumsi vitamin C berlebihan.
1. Overdosis
Setiap vitamin dan asupan nutrisi memiliki batas atas toleransi, yaitu jumlah maksimum yang bisa dikonsumsi setiap hari tanpa mengalami efek sakit. The Merck Manuals Online Medical Library, batas atas toleransi vitamin C adalah 2000 miligram atau 2 gram per hari. Lebih dari itu akan dianggap sebagai overdosis.
2. Masalah pencernaan
Baca juga: Hati-hati, Ini Efek Samping Jika Konsumsi Vitamin C Melebihi Dosis
Efek samping yang umum dari kelebihan mengkonsumsi vitamin C adalah masalah pencernaan. Jika asupan lebih dari dosis yang dianjurkan, saluran pencernaan akan mengalam iritasi dan menyebabkan diare.Selain rasa tidak nyaman di perut, diare atau muntah dalam jangka waktu yang panjang juga bis amenyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan mengurangi tekanan darah.
3. Batu ginjal
Vitamin yang masuk ke dalam tubuh akan dipecah menjadi zat yang disebut oksalat. Beberapa oksalat akan dikeluarkan melalui urin, namun jika tingkat oksalat tinggi akan menyebabkan pembentukan deposit yang dikenal sebagai batu binjal.
4. Hemokromatosis
Hemokromatosis adalah suatu kondisi yang yang disebabkan oleh kelebihan zat besi dalam tubuh. kondisi ini umumny apaling sering mempengaruhi hati, jantung, dan pankreas. Nah vitamin C dalam tubuh ini dapat membantu tubuh menyerap zat besi. Meskipun kelebihan vitamin C tidak menyebabkan hemokromatosis, manun itu dapat memperburuk kondisi.
(fzh)
