DREAMERSRADIO.COM - Setiap orang memiliki bagian tubuh tertentu yang bisa menjadi kelemahan penampilan atau terlihat kurang sempurna. Ada beberapa orang yang sepertinya sudah terlihat ramping tapi masih merasa kurang percaya diri karena kaki yang besar.
Melansir Bold Sky, berat badan berlebih di bagian kaki tidak hanya membuat penampilan kurang tapi juga secara berkala akan mengurangi kekuatan kaki yang menyebabkan nyeri lutut bahkan patah tulang karena tekanan yang berat.
Oleh karena itu, turunkan lemak atau berat badan di bagian kaki yang tepat dan efektif dengan cara berikut.
1. Hindari makanan dan minuman tertentu
Hindari makanan yang berminyak, minuman bersoda, dan minuman yang mengandung alkohol karena makanan dan minuman tersebut berkontribusi besar terhadap asupan kalori yang membuat lemak di tubuh dan membuat kaki terlihat gemuk.
2. Berlari
Lari adalah jenis olahraga yang baik untuk kesuluran tubuh. dengan berlari, akan memperkuat otot betis dan paha sehingga lebih kencang dan merasa lebih sehat. Jangan lupa gunakan sepatu yang nyaman.
Baca juga: 'Jualan' Foto Kaki, Wanita Ini Dapat Beli Rumah Baru?
3. Lompat taliSkipping atau lompat tali juga bisa menurunkan berat di bagian kaki karena bisa memperkuat dan memperkencang otot kaki. Tapi perlu diingat untuk tidak melakukannya jika lutut dengan sakit.
4. Bersepeda
Olahraga lainnya yang bagus untuk kaki adalah bersepeda. Selain menguatkan otot paha dan betis, bersepeda juga bisa mengurangi timbunan lemak di perut dan pinggul.
5. Melompat
Dengan menggunakan trampolin atau alat lainnya yang aman, melompat termasuk cara efektif dalam menurunkan berat di bagian kaki.
(fzh)
