DREAMERSRADIO.COM - Setelah melakukan perjalanan panjang pasti tubuh merasa pegal dan lelah, apalagi jika kendaraan pribadi dibawa sendiri. Belum hilang rasa pegal, kita harus kembali beraktivitas seperti biasa sehingga kegiatan yang dilakukan pun tidak maksimal.
Rasa pegal tak hanya didapat dari melakukan perjalanan yang panjang tetapi juga karena posisi tidur yang tidak benar selama perjalanan baik dalam mobil, kereta, atau pesawat.
Selain beristirahat dengan cukup, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar rasa pegal di badan setelah melakukan perjalanan panjang bisa segar kembali. Yuk simak cara alaminya melansir laman Bold Sky.
1. Jus ceri
Jus ceri bisa meredakan sakit otot setelah melakukan perjalanan panjang. Antioksidan yang ditemukan dalam buah ceri yang disebut anthocyanin diyakini dapat mengurangi peradangan.
2. Bayam dan almond
Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan magnesiumnya seperti biji labu, bayam, bubuk cokelat, biji wijen, atau almond untuk mengurangi rasa pegal. Rendahnya tingkat magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan nyeri dan kram otot.
3. Pijat dengan minyak esensial
Minyak esensial berfungsi sebagai anti-peradangan dan analgesik sehingga baik digunakan untuk memijat jika tubuh terasa pegal dan nyeri. Selain itu, pijat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot dan minyak esensial seperti pinus, lavender, jahe, dan peppermint bisa sebagai relaksasi.
(fzh)
