DREAMERSRADIO.COM - Para pemudik mulai kembali pulang ke Jakarta. Minggu akhir pekan menjadi puncak arus balik. Lantas, apa saja yang perlu diperhatikan?
Prof dr Tjandra Yoga Aditama, kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menjelaskan pada Selasa (21/07), bahwa ada tiga poin yang harus diperhatikan tentang kesehatan dan keselamatan saat perjalanan pulang mudik. Berikut adalah poinnya.
1. Istirahat yang Cukup
Bila lelah maka istirahatlah, baik lelah secara fisik (karena penat berkendara, mengemudi, atau duduk menginjak kopling , dll), ataupun lelah secara mental (karena kesal jalan macet, karena stress takut tidak terkejar hari masuk kantor, dan lainnya). Sekali lagi, kalau lelah, istirahat.
Manfaatkan Pos Kesehatan dan tempat istirahat yang ada sepanjang jalan. Memang aturan umumnya mengatakan setiap 4 jam harus istirahat, tetapi kalau sebelum itu sudah terasa amat lelah, maka istirahatlah. Ini sangat penting untuk kesehatan dan keselamatan
Baca juga: Catat Jadwal dan Lokasi Lengkap Diskon Tarif Tol Trans Jawa di Masa Mudik Lebaran Tahun Ini!
2. Jangan Sembarangan Konsumsi Minuman SegarJangan sepenuhnya menyandarkan kesehatan dan kesegaran pada minuman atau obat tertentu. Kalau sudah mengkonsumsi satu gelas atau satu botol, lalu kembali lelah dan mengantuk maka pemecahannya bukanlah menambah gelas atau botol.
Pemecahannya adalah istirahat sejenak. Tidak ada minuman dan atau obat yang sepenuhnya dapat memberi kesegaran dan kesehatan secara "instant".
3. Hindari Asap dan Debu
Mobil yang berhenti karena macet cukup lama, dan mesin tetap menyala, akan mungkin mengeluarkan asap knalpot. Asap akan mengakibatkan polusi udara di sekitar ratusan hingga ribuan orang yang terjebak macet.
