DREAMERSRADIO.COM - Momen sekali dalam setahun ini membuat sebagian orang rela melakukan apa saja demi berkumpul bersama keluarga besar di kampung halaman. Saat mudik Lebaran, sebagain orang yang memilih untuk menggunakan kendaraan pribadi pasti sudah mengetahui bagaimana nanti tubuh merasa pegal-pegal.
Jarak ratusan kilometer yang ditempuh bisa membuat tubuh kaku karena posisi duduk yang sulit berubah di dalam kendaraan dan juga tegang karena menyetir non stop. Belum lagi kalau macet. Menyetir kendaraan selama berjam-jam tentu memakan tenaga dan membuat pegal otot-otot.
Untuk mencegah nyeri otot bahkan cedera selama menyetir saat mudik, dokter spesialis fisik dan rehabilitasi medik, Arif Soemarjono, berbagi tips bagi para pemudik, yang dikutip dari laman CNN berikut.
1. Untuk pengendara mobil
"Untuk pengendara mobil, taruh bantal di pinggang dan tidak usah bergaya menyetir jauh dari setir," ujar Arif. Selain itu, dia juga menyarankan untuk mendekatkan badan dengan strir dan tidak menempatkan penyangga kepala hanya sampai tengkuk.
Baca juga: Minat Berburu Flash Sale dan Diskon Tiket Mudik KAI? Cek Dulu Info Memesannya!
"Headrest itu harus sampai ke atas kepala agar tidak mendongak," kata Arif. Cara ini dianggap ampuh untuk mengatasi tegang leher. Pemudik mobil, juga disarankan untuk tidak memakai sepatu saat menyetir. "Pakai sandal agar tidak pegal dan peredaran darah lancar."2. Untuk pengendara motor
Sedangkan untuk pengendara motor, disarankan untuk menggunakan korset. Korset ini berfungsi untuk tubuh tetap tegak. "Jangan lupa, usahakan istirahat setiap 40 kilometer sekali," kata Arif. Peregangan otot dengan sesekali melakukan gerakan pemanasan juga sangat dibutuhkan agar otot tidak tegang.
(fzh)
