DREAMERSRADIO.COM - Setelah sebulan penuh berpuasa menahan haus dan lapar dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari, kita pasti memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi makanan berlebih saat Lebaran tiba.
Tapi jika kamu takut merusak berat badan yang sudah dirasa proporsional berkat berpuasa dan khawatir berat badan melonjak lagi jika makan tak terkontrol saat Lebaran, makan Lisa Namuri seorang pelatih pilates punya tipsnya nih agar bisa makan banyak tapi tak khawatir menjadi gemuk!
1. Air putih
Air putih adalah kunci jitu yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai kondisi lingkungan. Seperti halnya pada saat Lebaran, makanan yang mengandung banyak sayuran pasti akan jarang ditemui di meja makan selama beberapa hari. Jadi pastikan banyak mengkonsumsi sayuran untuk menetralisir tubuh dari banyaknya makanan berlemak.
2. Buah
Untuk menggantikan asupan serat yang hilang dari konsumsi sayuran, sebaiknya untuk menyediakan stok buah-buahan kaya serat, kandungan airnya tinggi namun tetap ringan seperti pepaya, apel, semangka, dan nanas.
Buah ini baiknya dikonsumsi sbelum menyantap hidangan Lebaran sehingga porsi makan nantinya tidak begitu banyak karena perut sudah terisi serat. Seperti dikutip Fimela, Lisa juga menyarankan untuk mengkonsumsi apel sebagai detoksifikasi tubuh karena banyak mengkonsumsi makanan berlemak.
3. Clear sup
Selain air putih dan buah yang wajib dikonsumsi saat lebaran agar tidak khawatir berat badan naik, menyantap sup bening (tanpa krim) yang ringan sebelum makan besar juga bisa mengontrol makan berlebih.
(fzh)
