DREAMERSRADIO.COM - Agar puasa tetap lancar. Kita perlu mengkonsumsi makanan yang sehat dan tepat. Artinya makanan tersebut dapat membuat tubuh ternutrisi meski pagi sampai sore hari tubuh tidak mendapatasupan makanan.
Banyaknya pilihan makanan yang tersedia mungkin akan emmbuat bingung untuk memilih makanan apa yang seharusnya disantap saat berbuka dan sahur. Nah daripada susah dalam memilih, lebih mudah kalau kita menghindari beberapa makanan ini.
1. Gorengan
Makanan yang dioalh dengan cara digoreng dengan minyak yang banyak. Makanan yang digoreng mungkin enak disantap dan mengenyangkan namun itu tidak bertahan lama. Tubuh akan merasa cepat lapar
Dan kandungan minyak yang banyak akan sulit dicerna oleh tubuh, jadi jika mengkonsumsi gorengan untuk berbuka puasa, perut akan terasa tidak nyaman keesokan harinya.
2. Makanan manis
Baca juga: 5 Jenis Makanan Ini Akan Menjadi Tren di Tahun 2021
Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula memang membangkitkan energi namun energi tersebut juga tidak bertahan lama. Di siang hari tubuh akan cepat lesu dan lelah. Asupan gula bisa diganti dengan sesuatu yang lebih alami seperti kurma, madu, atau buah-buahan lainnya.3. Kafein
Minum kafein berlebihan yang didapat dari kopi, teh, atau minuman energi lainnya akan emmbuat tubuh cepat dehidrasi.
4. Roti putih
Roti putih terbuat dari tepung terigu yang sudah melaui proses. Dan mengkonsumsi jenis roti ini akan membuat tubuh lebih cepat lapar. Jadi sebaiknya pilih roti gandum atau beras merah untuk santap sahur.
(fzh/berbagai sumber)
