DREAMERSRADIO.COM - Saat berpuasa, perut tentu perut akan kosong karena tidak mendapat asupan makanan sampai waktu buka. Meski tak ada makanan yang masuk tapi lambung terus bekerja, sehingga bagi penderita maag hal ini bisa membuat nyeri di perut.
Tapi jangan khawatir, asalkan puasa dilakukan dengan pola yang sehat, penderita maag bisa tetap menjalani puasa dengan lancar dengan memperhatikan hal-hal berikut.
1. Tidak melewatkan sahur
Penyakit maag bisa disebabkan karena terlalu lambung memproduksi zat asam secara berlebihan. Hal ini menyebabkan lambung mengalami iritasi karena meningkatnya asam lambung dan lambung kosong terus bekerja.
Penderita maag sebaiknya tidak melewatkan santap sahur. Karena hal ini sangat penting. Sahur dapat mencegah kekosongan lambung sehingga tingkat keasaman lambung terjaga.
Inilah hal yang menyebabkan maag bisa kambuh, karena tingginya asam lambung yang dapat menyebabkan perut perih. Jangan lupa untuk mengkonsumsi obat lambung untuk membantu menetralisir produksi asam lambung berlebih.
2. Hindari makanan asam dan pedas
Baca juga: Shin Tae Yong Berencana Diskusi dengan Pemimpin Agama Berharap Pemain Tidak Berpuasa Jelang Laga
Sebaiknya saat sahur dan berbuka menghindari makanan yang dapat membuat asam lambung meningkat seperti makanan asam dan pedas. Serta hindari makanan yang menggunakan bahan-bahan tambahan seperti lada, cabau, cuka ataupun asam.3. Jangan langsung tidur setelah sahur
Penting untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Karena hal ini dapat menyebabkan lambung terasa sakit ketika bangun bagi penderita maag.
4. Olahraga
Berolahraga juga baik untuk dilakukan. Jangan takut merasa lelah dan haus saat berolahraga. Karena berolahraga dapat merangsang otak untuk memproduksi hormon katekolamin yang dapat mengurangi asam lambung. Dengan kata lain olahraga disaat berpuasa mencegah kambuhnya penyakit maag.
Dreamers, bagi kamu penderita maag jangan khawatir untuk menjalani ibadah puasa. Justru berpuasa dengan pola sehat bisa mengatasi masalah sakit maag loh!
(mya/fzh)
