DREAMERSRADIO.COM - Memiliki pola tidur yang tidak teratur tidak hanya mengganggu aktivitas tapi juga bisa berbahaya jika “serangan mengantuk” tiba-tiba datang saat menyetir. Selain itu, pola tidur yang tidak teratur juga memiliki bahaya lainnya, seperti yang dikutip lama Bold Sky.
1. Obesitas
Semakin lama tubuh terjaga semakin besar pula produksi hormon yang merangsang rasa lapar. Hormon ini akan membuat tubuh ingin makan lebih banyak sehingga memicu obesitas.
2. Komplikasi penyakit
Kekurangan tidur dan kebiasaan pola tidur yang tidak teratur juga dapat mengundang berbagai penyakit tak biasa, seperti serangan jantung, gagal hati, diabetes, stroke, tekanann darah tinggi, dan detak jantung yang tak beraturan.
3. Kerusakan kulit
Tidur dilakukan untuk membuat kulit beristirahat karena saat tidur, proses peremajaan kulit terjadi. Dan pola tidur yang tidak teratur akan membuat produksi hormon karsistol meningkat. Hormon inilah yang merusak protein di kulit sehingga kuit akan kehilangan kelenturannya yang menyebabkan timbulnya garis halus dan keriput.
4. Pikun
Baca juga: Kata Ahli, Ini Artinya Jika Mimpi Seseorang yang Tidak Terduga
Kekurangan tidur akan membuat otak tidak berfungsi dengan benar sehingga sulit untuk mengingat hal bahkan nama. Kita sering lupa pada suatu kata yang sudah di ujung lidah tapi tak bisa menyebutkannya.4. Gangguan pengambilan keputusan
Tidak hanya pikun, kemampuan untuk menentukan pilihan juga akan menjadi sulit karena kurangnya tidur ini. Dengan pikiran yang lelah dan stres, sulit untuk melihat situasi dan kondisi dengan benar.
5. Belajar terhambat
Semua yang dipelajari saat siang akan dikonversi menjadi memori selama proses tidur. Ini akan membantu menguatkan pelajaran dan menyimpan pengetahuan untuk waktu yang lama. Sehingga kurang tidur akan menurunkan kemampuan dan belajar pun jadi tidak efektif.
6. Kecelakaan
Bahaya pola tidur yang tidak teratur ini menjadi lebih besar. Dengan pikiran dan tubuh yang tidak seimbang akan sulit untuk beraktivitas apalagi jika dalam keadaan menyetir kendaraan. Respon tubuh kontrol akan lebh lambat sehingga bisa terjadi kecelakaan.
(fzh)
