DREAMERSRADIO.COM - Jerawat jadi salah satu masalah kulit yang paling dibenci orang, apalagi jika tibul di daerah wajah. Selain merusak penampilan, jerawat juga menimbulkan rasa gatal yang tidak nyaman pada wajah. Namun untungnya, jerawat bisa dihilangkan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Beberapa makanan diyakini dapat memicu pertumbuhan jerawat dan beberapa makanan lain justru sebaliknya dapat membantu mengurangi gejala jerawat. Makanan terbaik untuk menghilangkan jerawat di wajah umumnya mengandung vitamin A, zink, dan asam lemak omega 3.
Mengutip CNN Indonesia, berikut tiga jenis makanan terbaik untuk membersihkan jerawat dari wajah kamu.
1. Paprika
Paprika manis dengan warna merah, hijau, dan kuning kaya akan vitamin A yang memiliki zat turunan Retinol, yaitu suatu zat yang umum ditemui dalam produk perawatan kulit. Selain itu, antioksidannya juga dapat membantu menyembuhkan kulit, sehingga mengurangi munculnya jerawat.
Baca juga: Jerawatan Jangan Panik! Begini Cara Kenali dan Mengatasinya Menurut Dokter Kulit
2. KerangSalah satu mineral penting yang telah terbukti berperan dalam penyembuhan luka dan peradangan kulit adalah Zinc atau zat seng. Salah satu makanan yang banyak mengandung zing adalah kerang. Sebagai contoh, 3 ons tiram liar yan dimasak mengandung 154 miligram mineral.
3. Telur ikan
Telur ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan fleksibel. Misalnya dalam 1 sendok makan cavier (telur ikan) berisi lebih dari 1.000 miligram asam lemak.
