DREAMERSRADIO.COM - Mendengkur merupakan salah satu gangguan tidur yang biasa dialami orang-orang. Dimana nafas akan berhenti secara berkala dan menyebabkan suara yang mengganggu. Sleep apnea yang merupakan penyebab umum mendengkur, dapat menyempitkan aliran oksigen ke otak.
Menurut informasi yang didapat dari womanshealthmag.com Peneliti dari Universitas California mengadakan tes kepada 34 orang untuk mengetahui bagaimana mendengkur mempengaruhi kemampuan berolahraga. Peneliti mengunakan suatu alat untuk menguji kemampuan olahraga orang yang biasa mendengkur dan yang tidak.
Dari tes tersebut diketahui bahwa orang yang mendengkur memiliki rata-rata VO2 atau konsumsi oksigen 14% lebih rendah dibanding dengan yang tidak mendengkur. Semakin sering orang tersebut mendengkur maka semakin sedikit VO2-nya. Mengapa itu mempengaruhimu saat berolahraga?
Baca juga: Tidur Mendengkur? Hati-hati Berbagai Ancaman Kesehatan Ini
Tingkat konsumsi oksigen maksimal (VO2) memiliki pengaruh langsung terhadap kemampuanmu berolahraga aerobic . Semakin tinggi VO2 maka kamu dapat berolahraga dengan semakin lama dan maksimal. Olahraga aerobic yang dimaksud itu misalnya seperti, olahraga lagi atau bersepedah.Sebaiknya cepat-cepat ganti kebiasaan tidurmu agar tidak lagi mendengkur ya, dreamers. Karena, kebiasaan tidur yang baik akan membawa pengaruh yang baik juga untuk kesehatanmu.
