DREAMERSRADIO.COM - Begitu banyak informasi mengenai apa yang baik untuk dikonsumsi dan apa yang tidak. Lemak adalah salah satu zat yang sering disebut-sebut memiliki dampak buruk bagi kesehatan dan menjadi pelaku utama akan kegemukan.
Meski banyak sisi negatifnya, ternyata lemak juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh lho Dreamers. Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi lemak seperti yang dikutip dari Life Hack.
1. Lemak sangat penting bagi kesehatan otak
Jaringan otak terdiri dari hampir 60% lemak, sehingga melakukan diet rendah lemak justru merampas material yang diperlukan otak untuk berfungsi dengan baik. Lemak di sini tidak hanya lemak sehat yang banyak ditemukan dalam salmon, alpukat dan kacang-kacangan tapi juga lemak jenuh termasuk lemak hewani.
2. Lemak menjaga paru-paru bekerja dengan baik
Paru-paru manusia dilapisi dengan zat yang terdiri hampir seluruhnya dari lemak jenuh. Sehingga tanpa lemak jenuh yang cukup, paru-paru akan mengalami gangguan.
3. Lemak meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Baca juga: Berat Badan Turun tapi Lemak Masih Betah di Pipi dan Dagu? Ini Penyebabnya
Hilangnya asam lemak jenuh yang cukup dalam sel darah putih dapat menghambat kemampuan untuk mengenali dan menghancurkan zat asing seperti virus, bakteri, dan jamur.4. Lemak membuat organ terbesar dalam tubuh sehat
Lemak membentuk sebagian besar dari membran sel dan kulit dengan jumlah sel sangat besar. Tanpa mengkonsumsi lemak yang tepat, kulit akan menjadi kering dan pecah-pecah sehingga membuka jalur infeksi untuk memasuki tubuh.
5. Lemak baik untuk jantung
Banyak penelitian yang telah dilakukan tentang manfaat mengkonsumsi lemak jenuh, lemak yang sering disebut untuk dihindari selama 50 tahun terakhir ini. Dalam salah satu studi yang khususnya difokuskan pada populasi di Kepulauan Pasifik yang mengkonsumsi lemak sebanyak 60% dari makanan mereka dan menunjukkan tidak ada insiden penyakit jantung.
(zia)
