DREAMERSRADIO.COM - Kita semua tahu bahwa olahraga yang rutin memiliki dampak yang dramatis pada kesehatan fisik dan mencegah berbagai macam penyakit, tapi bagaimana dengan otak kita? Efek kebugaran fisik dapat lebih luas dari pencegahan penyakit dan obesitas, seperti berdampak pada kemampuan intelijen dari sebelum lahir sampai usia tua lho Dreamers.
Untuk kebugaran dan kesehatan otak, keuntungannya mungkin datang lebih awal, yaitu ibu hamil yang aktif dapat melahirkan bayi-bayi yang cerdas, menurut sebuah berita dalam media kesehatan pada tahun 2013 talu, seperti yang dilansir Fox News.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical and Diagnostic Research pada 2013 menemukan bahwa 30 menit olahraga sederhana dapat meningkatkan memori otak, perencanaan, dan pemikiran, serta dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tes kognitif.
Mencoba untuk menjelaskan bagaimana olahraga dapat memberikan manfaat lebih pada kemampuan otak, peneliti dari University of Illinois menganalisis 20 mahasiswa dan menemukan latihan treadmill selama 30 menit dapat meningkatkan aktivitas neuroelectrik yang berakibat pada fungsi kognitif, seperti penalaran dan pemecahan masalah.
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
Namun aktivitas neuroelectrik hanya sebagian dari jawaban. Para ilmuwan telah menentukan bahwa olahraga juga meningkat produksi hormon yang bermanfaat seperti brain-derived neurotrophic factor (BDNF). BDFN ini meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak dan merangsang pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah dan neuron di hippocamus, yaiutu wilayah otak yang bertanggung jawab untuk membentuk dan mengatur memori.Orang yang berolahraga secara teratur dilaporkan lebih mampu untuk fokus pada hal-hal yang dikerjakan setiap harinya, tidak strs, dan energi meningkat lebih tinggi.
(zia)
