DREAMERSRADIO.COM - Bentuk tubuh dapat mempengaruhi rasa percaya pada diri pada seseorang. Apalagi bagi para remaja yang masih mengalami masa pertumbuhan. Proporsi tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap orang.
Namun tanpa disadari, kita sering melakukan hal-hal seperti menaruh dompet di saku belakang, mencuci piring, memakai hak tinggi, yang justru dapat berpengaruh buruk bagi tubuh. Simak beberapa kebiasaan buruk ini dan bagaimana cara memperbaikinya yuk, Dreamers!
1. Memakai Tas di Bahu
Seorang terapis bernama Danielle Chow-Leong berkata, “Tas perempuan biasanya penuh dengan muatan dan hal itu membuat beban tertumpu hanya pada satu bahu.” Kebiasaan ini akan berpengaruh buruk pada punggung bagian atas dan otot leher.
Agar hal ini tidak menyebabkan hal yang lebih buruk lagi, Chow-Leong menyarankan untuk memakai tas punggung atau tas selempang yang lebih kecil. Jika tetap ingin memakai tas bahu, ubah cara pemakaiannya dengan bergantian pada bahu kiri dan kanan.
2. Menaruh Dompet di Saku Belakang
“Menyimpan dompet di saku belakang celana dapat meningkatkan kompresi pada otot bagian belakang,” ujarChow-Leong. Hal ini juga bisa menyebabkan otot-otot di sekitar pinggang menjadi pendek, begitu pula dengan aliran darah yang mungkin terhambat. Untuk menghindarinya, selalu ingat untuk mengeluarkan dompet saat duduk.
3. Tidur Tengkurap
“Tidur tengkurap menyebabkan sebuah lengkungan di punggung dan hali itu juga tergantung pada posisi leher,” jelas Chow-Leong. Tidur dengan posisi tengkurap membuat otot antara badan dan kaki. Posisi terbaik saat tidur adalah dengan posisi menyamping dan memeluk guling di antara lutut.
4. Posisi Mencuci Piring
“Saat mencuci piring, kebanyakan orang tidak berdiri dengan sempurna dan beban bertumpu pada salah satu kaki,” kata Chow-Leong. Hal ini sama seperti idur tengkurap yang dapat menyebabkan tekanan meningkat pada pinggang dan lutut. Agar tidak berdampak lebih parah, perhatikan cara berdiri saat melakukan sesuatu, beban ditumpu pada kedua kaki.
5. Duduk dengan Kaki Terlipat
Duduk dengan posisi seperti ini dapat menyebabkan penumpukan asupan darah pada syaraf. Otot bawah kaki juga menjadi pendek.
Cara satu-satunya adalah dengan duduk sempurna tanpa melipat kaki.
6. Memakai Hak Tinggi
Sepatu denga hak tinggi memang terlihat bagus dan menambah rasa percaya diri bagi penggunanya, namun hak tinggi juga dapat menyebabkan masalah bagi tubuh. “Memakai hak tinggi membuat lengkungan di punggung bawah dan betis,” ujar Chow-Leong.
Selain itu, lutut juga terasa sakit. Solusinya adalah, jangan menggunakan hak tinggi untuk waktu yang lama atau gunakan sepatu yang tidak memiliki hak terlalu tinggi.
Baca juga: Cara Jitu Youtube Dalam Menghadapi Serangan Dislike Mob
