DREAMERSRADIO.COM - Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan hal yang serius lho, Dreamers! Kepala menjadi pusing, tekanan darah menurun, tubuh gemetar, bahkan bisa sampai menyebabkan pingsan.
Untuk menghindari hal-hal tersebut, berikut ini adalah tiga tanda kamu sedang mengalami dehidrasi seperti yang dilansir womenshealth.com.
1. Pusing
Meski sudah minum banyak, tubuh kita secara konstan akan kehilangan cairan. Hal itu berarti kita juga kehilangan kandungan garam seperti natrium dan kalium dalam tubuh karena zat-zat tersebut terdapat dalam cairan tubuh.
Kehilangan kandungan garam dalam tubuh akan mengubah susunan kimiawi dalam darah. Sementara otak sangat sensitif terhadap perubahan, hal itu lah yang memicu kita merasa pusing. Sakit kepala yang dirasakan akan lebih buruk tergantung dari banyaknya cairang tubuh yang hilang.
“Semakin banyak cairan yang hilang, volume darah dalam tubuh juga menurun, hal ini menyebabkan aliran oksigen ke otak juga berkurang,” ujar Greg Justice, penulis Mind Your Own Fitness.
Baca juga: Cara Jitu Youtube Dalam Menghadapi Serangan Dislike Mob
2. Air seni berwarna kuning pekatAlasan mengapa ini terjadi adalah karena urin lebih terkonsentrasi dengan kotoran. “Saat Anda terhidrasi (cukup cairan dalam tubuh), kotoran lebih mudah keluar,” kata Justice. Namun saat tubuh kekurangan cairan, kotoran akan sulit keluar.
3. Sembelit
Sama halnya dengan dengan penjelasan sebelumnya, air membantu mengeluarkan kotoran dari tubuh melalui usus besar. Sehingga air sangat dibutuhkan dalam proses ini.
Sudah tahu kan tandanya kamu sedang dehidrasi? Nah Dreamers, jangan sampai dehidrasi mengganggu aktivitas kamu, ya!
