DREAMERSRADIO.COM - Tubuh manusia mengandung 70% air, namun saat bulan puasa, asupan cairan yang masuk tentu saja lebih kurang dari hari-hari biasanya. Akibatnya kita cenderung lebih sering merasa haus dibanding merasa lapar. Namun rasa haus itu bisa dihindari dengan mengatur makanan dan minuman yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur.
Konsumsi buah dan sayuran
Seperti yang kita ketahui, sayur dan buah memiliki kandungan serat dan air yang tinggi. Serat yang terkandung membuat buah dan sayuran membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna, sehingga bisa membuat tubuh tidak cepat merasa haus dan lapar.
Hindari makanan pedas
Makanan pedas dapat menyerap banyak cairan tubuh dan membuat kita cepat merasa haus. Untuk itu, tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan pedas yang berlebihan saat sahur atau berbuka.
Hindari makanan asin
Makanan asin juga bisa meningkatkan banyak kebutuhan air dalam tubuh. Jadi lebih baik kurangi penggunaan garam pada makanan atau mengkonsumsi makanan asin.
Minum 8 gelas air putih sehari
Minum air putih 8 gelas sehari memang sudah menjadi syarat wajib dan di bulan puasa ini juga tetap harus dilakukan. Air putih bisa dikonsumsi 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
[Berbagai sumber]
Baca juga: 5 Tradisi Puasa di Korea Selatan yang Tidak Dilakukan Saat Ini
