DREAMERSRADIO.COM - Dreamers ada yang berniat menurunkan berat badan? Berbagai usaha pasti akan dilakukan demi mendapatkan berat badan yang ideal dan mengurangi waktu makan. Eits, tapi kebiasaan itu justru salah. Seperti yang dilansir dari Magforwomen.com, berikut adalah kebiasan-kebiasaan yang salah saat menurunkan berat badan!
1. Melewatkan sarapan
Banyak orang yang melewatkan sarapan karena mereka terlalu sibuk atau karena mereka mencoba menghilangkan kalori. Mengkonsumsi sarapan yang sehat adalah penting dan menjadi sangat penting ketika berencana untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya membantu memulai hari dengan baik, namun juga memberikan energi selama satu hari. Perut yang penuh di pagi hari bisa mengenyangkan tubuh selama seharian penuh.
2. Membiarkan kelaparan selama seharian dan banyak makan saat malam hari.
Terkadang orang yang ingin menurunkan berat badan berusaha keras untuk tidak makan apapun saat siang hari, namun menyerah saat malam hari dan pada akhirnya memakan makanan secara berlebih. Ini adalah kebiasaan buruk yang sering terjadi. Tidak hanya makan berlebih, namun juga makan pada malam hari ketika kita tidak akan melakukan latihan fisik untuk membakar kalori.
3. Mengkonsumsi bir dan alkohol
Saat mengkonsumsi bir dan alkohol, kita tidak akan makan terlalu banyak. Namun bir dan alkohol yang masuk ke dalam tubuh tersimpan sebagai lemak. Hal ini tentu tidak akan membantu untuk menurunkan berat badan.
4. Grazing
Grazing adalah kebiasaan di mana kita mengambil makanan atau minuman dari dalam kulkas atau dapur setiap kita melewatinya dan mengkonsumsinya. Hal tersebut dilakukan tanpa sadar dan secara berulang-ulang. Pastikan untuk tidak memakan apapun meskipun ingin.
5. Melewatkan latihan fisik setelah latihan berat atau setelah menurunkan beberapa kilo
Saat kita telah berlari beberapa meter dan merasa sudah cukup untuk tubuh, kita selalu berpikir tidak apa-apa untuk melewatkan latihan fisik untuk beberapa hari dan memutuskan untuk makan. Hentikan hal ini sebelum menjadi kebiasaan yang sia-sia.
6. Tidak mengikuti latihan rutin dan kebiasaan makan
Mengemil boleh-boleh saja, tapi yang terpenting adalah latihan rutin. Latihan rutin pada waktu yang sama setiap hari, akan membangun kebiasaan yang bagus untuk menurunkan berat badan
Baca juga: Begini Cara Kerja Permen Karet Bantu Turunkan Berat Badan
