home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Benarkah Diet Dua Kali Seminggu Sudah Bikin Kurus?

Rabu, 26 Maret 2014 11:25 by ningcil | 11373 hits
Benarkah Diet Dua Kali Seminggu Sudah Bikin Kurus?
dailymail.co.uk

DREAMERSRADIO.COM - Diet dengan menahan lapar sepanjang waktu tentu menjadi kegiatan  yang menyiksa, sehingga banyak yang gagal dalam menjalani program dietnya. Tetapi diet dengan cara tertentu sudah bisa menurunkan berat badan walaupun dilakukan sebanyak dua kali dalam seminggu.

Diet  tersebut dilakukan dengan cara  memangkas asupan kalori sebanyak 1.500 kalori tiap hari. Tetapi hanya perlu dilakukan dua kali dalam seminggu. Dalam empat bulan, berat badan berkurang rata-rata 4 kg, sedangkan yang menjalankan diet setiap hari hanya turun 2 kg.

“Idenya adalah membatasi karbohidrat, namun tetap menyisakan kesempatan untuk mendapatkan rasa kenyang,”  ungkap Michelle Harvie, pakar diet dari Genesis Prevention Center di University Hospital seperti dikutip dari MSNBC.

Dalam risetnya, Harvie melibatkan 88 partisipan perempuan yang  diminta menjalani beberapa program diet yang berbeda. Namun sebagian menjalani diet dua kali dalam seminggu, sedangkan sisanya menjalani diet seperti biasa dengan pembatasan jumlah kalori.

Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022

Kelompok pertama menjalani diet Mediterania dengan menu yang didominasi ikan dan buah-buahan, serta pembatasan kalori sebanyak 1.500 kalori selama 2 hari. Kelompok yang menjalani diet biasa dibatasi kalorinya sebanyak 650 kalori setiap hari.

Harvie dan rekan-rekan yakin diet  yang hanya dilakukan dua kali seminggu akan lebih mudah menjalani. Walaupun sekali waktu akan terasa sangat menyiksa. Tetapi masih ada sisa lima hari untuk bersenang-senang  sehingga tidak cepat bosan.

Diet yang tepat menurut Harvie sangat penting untuk mencegah kegemukan, dengan berbagai risiko komplikasi penyakit seperti diabetes yang menyertainya. Kegemukan sendiri juga merupakan faktor risiko penyakit lain yang mematikan, misalnya kanker dan serangan jantung.

(ncl/ source: nsbc.com)

Komentar
  • HOT !
     DREAMERS.id bersiap untuk menyelenggarakan JPOP VAGANZA 2024 akhir pekan ini! Acara yang disuguhkan untuk komunitas dan pecinta budaya Jepang ini akan berlangsung pada hari Minggu, 17 November di Mangga Dua Square....
  • HOT !
    Airbnb bekerja sama dengan SEVENTEEN untuk memberikan kesempatan istimewa bagi para penggemar merasakan sensasi masuk ke dalam dunia musik mereka. ...
  • HOT !
    Calvin Klein telah mengumumkan NewJeans sebagai Global Ambassador terbarunya. Pada 25 September, merek pakaian Amerika itu memperkenalkan bagian terakhir dari kampanye 24 Fall dengan lima member NewJeans....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : IkaaWulandari
Cast : Reina Lee (OC), EXO, Kim Myung Soo (Infinite), Jonghyun (CNBlue), Heechul (Super Junior), Kpop Idol

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)