DREAMERSRADIO.COM - Aerobik merupakan jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh kaum hawa. Selain dapat melangsingkan tubuh dan meningkatkan stamina tubuh, ternyata olahraga aerobik banyak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Dilansir dari Healthmeup, berikut manfaat olahraga aerobik yang dapat kamu rasakan:
Berat badan
Olahraga aerobik sangat penting menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, latihan aerobik juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Ada 9 Keuntungan yang Didapat Indonesia Atas Kepemilikan 51 Persen Saham Freeport
Meningkatkan stamina dan kebugaran
Menurunkan risiko masalah kesehatan lainnya
Satu jam berolahraga aerobik bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, stres, kanker payudara, stres, kanker usus besar, dan tekanan darah tinggi. Di samping itu, berolahraga aerobik bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Rutin olahraga aerobik juga dapat memerpanjang rentang umur.
Kesehatan tulang dan otot
Sebuah aktivitas aerobik seperti jalan cepat menurunkan risiko seseorang terkena osteoporosis. Selain itu, juga meningkatkan aliran darah ke otot-otot tubuh hingga sakit punggung kronis bisa menurun.
