DREAMERSRADIO.COM - Gula jadi salah satu bahan makanan wajib. Asupan gula juga diperlukan oleh tubuh. Banyak yang bilang gula tak baik untuk tubuh. Tapi sebenarnya bagaimana efek konsumsi gula bagi tubuh? Yuk cari tahu seputar efek mengkonsumsi gula pada tubuh seperti dilansir dari Mag for Women :
Gula juga penting bagi tubuh
Meskipun tak mengandung nutrisi dan vitamin, gula merupakan jenis karbohidrat yang juga menjadi sumber energi. Bila dikonsumsi dalam jumlah cukup gula tak membahayakan tubuh. Ahli gizi mengatakan bahwa jumlah gula yang dikonsumsi baiknya adalah 10% dari kebutuhan energi harian kita.
Gula dan obesitas
Gula sama seperti karbohidrat lainnya, artinya jika kamu banyak mengkonsumsi makanan manis sama saja kamu menimbun banyak karbohidrat dalam tubuh. Contohnya saja dalam 600ml soft drink terdapat 12-15 sendok gula. Tapi bukan berarti gula secara langsung menjadi penyebab obesitas. Hal tersebut tergantung dari seberapa banyak asupan gula dalam tubuh.
Gula dan kerusakan gigi
Yap makanan yang terbuat dari gula memang berkontribusi dalam merusak gigi. Tak hanya itu semua jenis karbohidrat juga dapat merusak gigi. Makanan manis dapat mempengaruhi plak gigi dan juga memicu produksi asam yang dapat memecah enamel gigi yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Baca juga: Saran Ahli Gizi, 4 Makanan Ini Percepat Penyembuhan dari Covid-19
Itulah beberapa efek umum konsumsi gula bagi tubuh. Efek lain adalah gula dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Yang artinya biarpun tak langsung jadi penyebab berbagai masalah penyakit namun konsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan diabetes, penyakit mental dan hiperaktif serta obesitas.Yuk mulai sekarang belajar untuk mengurangi konsumsi gula berlebihan Dreamers!
(mya)
