home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Makanan Berlemak Bisa Memicu Rasa Ngantuk

Kamis, 05 September 2013 17:52 by mayaindrn | 1375 hits
Makanan Berlemak Bisa Memicu Rasa Ngantuk
wespeaknews.com

DREAMERSRADIO.COM - Setelah makan siang biasanya rasa kantuk sering menyerang dan bisa mengganggu aktivitas di siang hari. Rasa ngantuk mengganggu produktivitas karena membuyarkan fokus, juga bisa menyebabkan sakit kepala akibat menahan kantuk. Studi mengungkapkan bahwa ngantuk di siang hari bisa dipicu oleh makanan berlemak 

Dilansir dari Genius Beauty, penelitian di Amerika menemukan bahwa rasa ngantuk di siang hari bergantung pada jenis makanan yang dimakan terutama makanan yang mengandung lemak tinggi. Studi ini dilakukan oleh para ahli kesehatan dari University of Pennysilvania, dengan melakukan penelitian terhadap 30 orang relawan yang berusia 18-65 tahun.

Dalam penelitian tersebut selama 5 hari para relawan tersebut di karantina dalam sebuah ruangan nyaman yang ada di laboratorium. Kemudian mereka diberikan makanan yang berbeda-beda dengan jumlah karbohidrat, lemak dan protein yabg berbeda pula. Kemudian para peneliti mengukur tingkatan kantuk yang dirasakan.

Baca juga: Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Memperpendek Umur

Hasilnya relawan yang mengkonsumsi makanan berprotein tinggi tidak mengalami efek ngantuk setelah makan di siang hari. Sedangkan orang yang mrngkonsumsi makanan berlemak dengan karbohidrat tinggi merasakan ngantuk di siang hari. Dan bahkan rasa ngantuk tersebut semakin meningkat setelah mengkonsumsi makanan berlemak.

Makanan berlemak dapat membuat tubuh memproduksi senyawa amino L-Tryptophan lebih cepat. Senyawa ini akan menghasilkan Niacin yang berfungsi membentuk serotonin. Serotonin inilah yang memberikan rasa nyaman pada tubuh dan membuat tubuh menghantarkan sinyal ke otak. Sehingga otak mengirimkan sinyal mengantuk.

Untuk menghindari kantuk berlebihan di siang hari, sebaiknya hindari makan siang dengan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi Dreamers! (mya)

Komentar
  • HOT !
     DREAMERS.id bersiap untuk menyelenggarakan JPOP VAGANZA 2024 akhir pekan ini! Acara yang disuguhkan untuk komunitas dan pecinta budaya Jepang ini akan berlangsung pada hari Minggu, 17 November di Mangga Dua Square....
  • HOT !
    Airbnb bekerja sama dengan SEVENTEEN untuk memberikan kesempatan istimewa bagi para penggemar merasakan sensasi masuk ke dalam dunia musik mereka. ...
  • HOT !
    Calvin Klein telah mengumumkan NewJeans sebagai Global Ambassador terbarunya. Pada 25 September, merek pakaian Amerika itu memperkenalkan bagian terakhir dari kampanye 24 Fall dengan lima member NewJeans....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : IkaaWulandari
Cast : Reina Lee (OC), EXO, Kim Myung Soo (Infinite), Jonghyun (CNBlue), Heechul (Super Junior), Kpop Idol

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)