home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Tips Berpuasa Sehat Untuk Penderita Anemia

Senin, 15 Juli 2013 18:10 by mayaindrn | 3476 hits
Tips Berpuasa Sehat Untuk Penderita Anemia
itechinsider.com

DREAMERSRADIO.COM - Di bulan ramadhan berpuasa menjadi kewajiban semua umat muslim. Tapi terkadang, sakit bisa menjadi penghalang berpuasa bagi orang yang ingin menjalaninya. Salah satunya penderita anemia atau lazimnya dikenal dengan kurang darah. Bahkan bagi penderita anemia akut biasanya disarankan untuk tidak berpuasa terlebih dahulu.

Seperti dilansir dari blogdetik, anemia terjadi karena penurunan jumlah sel darah merah yang disebabkan karena kurangnya zat besi dalam tubuh. Biasanya saat menjalankan puasa penderita anemia mudah merasa lelah terlebih lagi saat berpuasa. Tubuh kekurangan asupan nutrisi, vitamin serta zat besi yang sangat dibutuhkan agar tubuh dapat memproduksi sel darah merah.

Ada beberapa cara agar tetap lancar berpuasa bagi orang yang mengalami anemia. Dikutip dari harian andalas, menurut dokter dari Divisi Hematologi-Onkologi Medik, Fakultas Kedokteran UI, penderita anemia harus menjaga asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa.
Selain itu penting untuk menjaga pola tidur yang baik, supaya dapat beristirahat dengan cukup. Kurang tidur dapat memicu sakit kepala serta membuat tubuh bertambah lemas.

Baca juga: Tanpa Gym, Berat Badan Wanita Ini Berhasil Turun Drastis

Dilansir dari neurobodyfit.com, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi kalsium, vitamin serta mineral pada saat sahur dan berbuka. Karena vitamin B dan kalsium sangat baik untuk membantu meningkatkan sel darah merah. Makanan peningkatkan sel dara merah seperti ikan, daging, dan juga sayur-sayuran. Sayur
 yang banyak mengandung vitamin dan kalsium diantaranya bayam, buah bit hijau, brokoli dan jenis sayuran hijau lainnya.

Bagi penderita anemia, sebaiknya mengurangi konsumsi kopi dan teh hitam. Karena minuman ini zat yang dapat mengganggu penyerapan zat besi. Pola makan sehat, istirahat cukup serta hindari makanan dan minuman yang mengganggu kesehatan menjadi kunci untuk menjalani puasa sehat dan lancar. (mya)

Komentar
  • HOT !
    Kolaborasi dari restoran makanan cepat saji KFC dan merek sepatu sandal karet yang terkenal Crocs, menghasilkan sepatu sandal unik. KFC berupaya menciptakan sesuatu yang autentik untuk mewakili hasil kulinernya....
  • HOT !
    Samsung resmi menggelar ajang Unpacked 2020 keduanya di tahun ini pada 5 Agustus melalui siaran langsung di platform YouTube. Ada lima produk baru yang mereka umumkan, yaitu Galaxy Note 20 dan Note 20 Ultra, Galaxy Buds Live, Galaxy Watch 3, Galaxy Tab S7 dan S7+, serta Galaxy Z Fold 2....
  • HOT !
    Ha Ji Won sudah 25 tahun berkarir sejak memulai debut pertamanya lewat drama New Generation Report: Adults Don't Understand Us. Namun, sampai saat ini dia tetap terlihat muda meski sudah berusia 42 tahun....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : Hanzelnut
Cast : Luhan, Kris, Kai and Sehun of EXO | Hoya of Infinite | Kim Hana, Kang Soyul (OC)

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)