Bau mulut membuat kita tidak percaya diri ketika harus berbicara di hadapan teman sendiri maupun orang lain. Bau mulut biasanya muncul karena kebersihan rongga mulut tidak terjaga sehingga tumbuh bakteri. Untungnya tidak sulit untuk menemukan penangkal bau mulut. Dilansir detikHealth dari Healthy Living MSD, berikut 5 penangkal bau mulut yang mudah ditemukan:
1. Teh
Minuman teh, khususnya teh hitam dan teh hijau mengandung antioksidan bernama polifenol yang ampuh membasmi bakteri penyebab bau mulut. Penelitian di Pace University telah membuktikan khasiat tersebut. Syaratnya, minuman tersebut dikonsumsi tanpa gula.
2. Yoghurt
Selama tidak ditambah dengna pemanis, yoghurt bisa mengurangi populasi bakteri penyebab bau mulut. Berbagai penelitian bahkan membuktikan, konsumsi yoghurt secara rutin bisa mengurangi plak atau karang gigi dan risiko berbagai penyakit gigi dan mulut.
Baca juga: Cara Mudah Mengusir Bau Mulut yang Mengganggu
3. Air Putih
4. Kemangi (penangkal bau bawang)
Bawang merah maupun bawang putih memiliki 33 senyawa berbau tidak sedap dan membuat napas jadi bau. Penangkalnya adalah kemangi, yang bisa untuk lalap sambal bawang. Kandungan polifenolnya bisa menetralkan senyawa-senyawa penyebab bau mulut pada bawang.
5. Apel dan Bayam
Kedua bahan makanan ini mengandung serat yang berfungsi seperti sikat saat dikunyah. Mengunyah apel atau makanan berserat lainnya adalah cara ampuh untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan. Selain itu, apel dan bayam juga mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.
