Berbagai cara dilakukan oleh orang-orang demi tubuh langsing dan penurunan berat badan, termasuk menjalani diet ketat. Terkadang berbagai cara tersebut dilakukan tidak sesuai sehingga malah berakibat buruk bagi kesehatan tubuh kita, atau malah diet yang dilakukan tersebut malah membuat berat badan sama saja alias tidak turun-turun. Dikutip dari The Diet Channel, berikut tips dan trik agar diet bisa berjalan sukses:
1. Temukan penyebab mengapa makan terlalu banyak.
Rata-rata orang makan dengan porsi banyak akibat dipicu oleh stres, bosan, kesepian, marah, depresi dan emosi lain. Karena itu belajar untuk menghadapi emosi yang baik tanpa beralih pada makanan. Orang yang rajin berolahraga tapi tidak bisa mengontrol emosi dengan baik, tidak akan memberikan efek diet yang jangka panjang. Dengan mengontrol emosi yang baik, maka seseorang juga bisa mengontrol pola makan sekaligus menurunkan berat badannya.
2. Olahraga yang konsisten
Trik ini memang bukan hal yang baru, tapi olahraga yang rutin sangat memberikan pengaruh terhadap keberhasilan seseorang dalam menurunkan berat badannya. Temukan sesuatu yang kita sukai sehingga akan lebih mudah untuk menjalaninya. Olahraga yang dilakukan pun tidak harus mahal, bisa dengan berjalan kaki bersama teman. Olahrga yang paling bagus untuk menurunkan berat badan seperti jogging, lari, bersepda.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
3. Membuat catatan harian makanan.Selamat menjalani diet, Dreamers^^
