SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Simak 3 Trik untuk Mengontrol Nafsu Makan

Kamis, 10 April 2014 12:30 by citra09 | 12805 hits
Simak 3 Trik untuk Mengontrol Nafsu Makan
taruberig.com

Selain diet dan olahraga, mengontrol nafsu makan juga menjadi salah satu hal penting untuk menurunkan berat badan demi tubuh yang langsing. Namun terkadang mengontrol makan juga menjadi kesulitan saat kita tak tahan melihat makanan yang cukup menggiurkan untuk disantap. Dilansir Women24, berikut 3 trik yang bisa membantu mengontrol nafsu makan:

Beri Jeda Waktu
Perut membutuhkan waktu 10 hingga 20 menit untuk memberikan sinyal ke otak jika sudah penuh. Oleh karena itu, saat sudah menghabiskan satu porsi kecil makanan, minumlah segelas air untuk mengulur waktu. Bila masih lapar juga maka makanlah sayuran, misalnya salad.

Sarapan Protein
Protein membuat orang merasa kenyang dalam waktu yang lama. Tidak suka telur? Ada banyak makanan yang kaya akan protein selain telur, misalnya saja yogurt rendah lemak, dada ayam dan tuna.

Duduk saat makan
Makan sambil duduk tidak hanya membuat kita tidak terburu-buru mengunyah, tetapi juga membuat kita bisa berpikir secara jernih untuk menjaga agar tidak memakan terlalu banyak.

Baca juga: Hindari Bernapas Lewat Mulut Jika Tidak Ingin Terserang Penyakit ini

Yuk, mulai sekarang coba tips di atas untuk mengontrol nafsu makan demi berat badan yang ideal!^^

Komentar
  • HOT !
    Hari ini (04/12) majalah Inggris menerbitkan daftar nama ‘The 50 Best Dressed Men of 2020’. Salah satu member boy group terbesar di Korea Selatan berhasil masuk ke dalam daftar tersebut....
  • HOT !
    Lingkaran hitam dibawah mata atau yang sering disebut dengan mata panda tentunya dapat mengganggu penampilan. Apalagi jika waktu tidur kita berkurang, maka mata panda akan terlihat semakin jelas....
  • HOT !
    Perkembangan teknologi pada era modern saat ini membuat masyarakat dipermudahkan dalam segala hal, seperti memesan makanan, minuman, bahkan berbelanja kebutuhan sehari hari melalui online....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : AdeLululu
Cast : Lay EXO , Kim Vanyiake (FC) , Eunji A-Pink , Ryeowook SJ , Suho EXO, Jung Rachel, EXO, A-Pink

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)