DREAMERS.ID - Jika sebagian orang bisa cuek makan apa saja tanpa harus memikirkan berat badan, sebagian orang lagi justru berusaha keras menurunkan dan menjaga berat badan agar tetap terlihat langsing dengan melakukan diet.
Tapi kadang, diet yang dilakukan tidak pernah berhasil, atau bahkan berat badan semakin bertambah. Jika seperti itu, pasti ada yang salah dalam pelaksanaan diet atau sistem dalam tubuh. melansir Vemale, berikut adalah beberapa alasan yang mungkin membuat program dietmu gagal.
1. Diet tidak dilakukan dengan benar
Semua program diet pasti memiliki aturan yang harus dipatuhui agar tujuan penurunan berat badan tercapai. Jadi jangan heran kalau diet yang kamu jalani dilakukan asal-asalan seperti tidak makan sama sekali atau menghindari satu jenis makanan tertentu tidak membantu dalam menurunkan berat badan.
Taati aturan diet dan disiplin dengan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Kecuali jika kamu punya kondisi kesehatan khusus yang menyulitkan proses penurunan berat badan, kamu perlu saran ahli diet.
2. Genetik
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
Ini dia yang biasanya dibicarakan banyak orang, kamu punya turunan kurus atau cenderung mudah gemuk. Jika keluargamu punya kecenderungan mudah gemuk, diet yang dilakukan juga harus lebih intens karena beberapa diet mungkin tidak akan mudah dilakukan dengan gen gemuk.3. Tidak olahraga
Jangan karena sudah melakukan diet, kamu jadi tidak berolahraga. Dengan tetap melakukan olahraga, justru kamu akan lebih cepat dan mudah mencapai tujuan menurunkan berat badan. setidaknya lakukan olahraga dua kali seminggu.
4. Kerusakan metabolisme
Karena terlalu seringnya kamu melakukan diet dan berubah-ubah metode, tubuh juga akan mengalami banyak perubahan dan jika tubuh tidak kuat, kamu bisa mengalami kerusakan metabolisme dan hal inilah yang menyebabkan dietmu tak berhasil.
(fzh)
