DREAMERSRADIO.COM - Waktu setelah makan siang biasanya terasa lebih lambat karena rasa kantuk dan bosan yang mendera. Hal ini bisa saja disebabkan karena kurangnya istiran di malam hari. Namun jika merasa sudah mendapat cukup istirahat namun masih tetap mengantuk di siang hari, mungkin rasa kantuk itu disebabkan karena makanan yang dikonsumsi.
Kabar baiknya adalah, bahwa melawan rasa kantuk di siang hari ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Bukan hanya kopi yang kadang justru membuat perut kembung dan mual, ini dia makanan pengusir rasa kantuk mengutip laman Caring.
1. Daging asap
Bacon atau daging asap yang disajikan dalam sandwich atau burger untuk menu makan siang sepertinya akan cocok. Daging asap mengandung amino acid tyramine yang tinggi. Itu bisa memicu otak untuk menghasilkan norepinephrine. Stimultan otak yang satu itu mengakibatkan tubuh akan tetap terjaga sepanjang hari.
2. Steak
Disamping fata bahwa mengkonsumsi steak dapat meningkatkan kolesterol dan risiko obesitas, makanan itu tinggi protein. Dan hal itu akan melambatkan pencernaan, sehingga membuat tubuh sulit tidur.
3. Cokelat
Baca juga: Penjelasan Ahli Soal Resiko Penularan Virus COVID-19 Saat Beli Makanan Online
Cokelat panas sering disarankan sebagai minuman pengantar tidur, terutama di tengah cuaca dingin. Namun tahukah kamu, cokelat mengandung kafein, bahkan dalam ukuran sekecil chocochip dalam balutan es krim. Semakin tua seseorang, biasanya semakin sensitif kafein.Sedikit takaran kafein saja mampu menghindari mengantuk. Efeknya hampir sama seperti kopi. Selain itu, cokelat juga mengandung tyrosine, yang menstimulasi amino acid dengan dampak sama seperti yang dihasilkan daging asap.
4. Saus tomat atau cabai
Terutama bagi orang-orang dengan perut atau pencernaan yang sensitif, saus tomat dan cabai seringkali menjadi masalah. Tapi di satu sisi, itu baik karena bisa dijadikan senjata melawan kantuk. Masalah pencernaan seperti refluks atau lainnya, akan membuat tidak ingin tidur.
Ada alasan lain mengapa makanan atau camilan pedas langsung bisa membuat melek. Itu membuat suhu tubuh naik, dan jadi kesulitan tidur.
5. Brokoli atau kembang kol
Makanan sehat memang baik, tapi sebaiknya dikonsumsi di waktu yang tepat. Brokoli dan kembang kol misalnya, tidak baik dikonsumsi malam hari. Mereka mengandung tryptophan, yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan menunda tidur.
Sayur juga mengandung banyak serat yang susah dicerna, sehingga tubuh akan terus bekerja. Sebaiknya sayuran seperti itu dimakan pada siang hari, untuk menghindari mengantuk.
