DREAMERS.ID - Untuk mendapatkan kulit yang cerah dan bersih, banyak cara yang bisa dilakukan mulai dari perawatan secara tradisional sampai perawatan modern yang membutuhkan biaya tidak sedikit.
Melakukan perawatan dari luar dengan menggunakan produk kecantikan seperti pemutih mungkin bisa memberikan efek yang signifikan dan cukup cepat. Tapi tahukah kamu kalau ada makanan-makanan tertentu yang ternyata dapat membuat kulitmu cerah bersinar?
Yap! Seperti yang dilansir laman Heatlh, makanan yang kaya akan karotenoid atau pigmen yang cenderung menghasilkan warna merah, oranye, atau hijau tua bisa membuat kulit cantik dan sehat dari dalam.
1. Wortel
Sayuran berwarna oranye yang renyah ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit seperti vitamin A dan C. selain itu, wortel juga dilengkapi dengan sifat anti-inflamatori atau peradangan.
2. Tomat
Tomat merupakan salah satu sayuran yang sebaiknya dikonsumsi jika sudah melalui proses pemasakan karena kandungan likopennya akan lebih bermanfaat. Likopen sendiri merupakan zat antioksidan yang bisa melawan radikal bebas. Selain itu, tomat juga mampu menangkal kerusakan kulit akibat sinar matahari.
Baca juga: Peneliti Asal Perancis Temukan Benang Operasi yang Terbuat Dari Kulit Manusia
3. Sayuran berdaun hijauSayuran bedaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli juga kaya akan kandungan antioksidan dan iron atau zat besi. Kedua zat ini telah terbukti mempu membantu dalam sirkulais atau peredaran.
4. Ubi manis
Ubi jalar atau ubi manis merupakan salah satu sumber karotenoid terbaik. Selain itu, ubi manis juga kaya akan kolagen dan peningkat pencerahan dari vitamin C.
5. Blewah
Buah yang satu ini banyak ditemui saat bulan puasa. Selain rasanya yang manis dan segar, buah ini juga kandungan airnya sangat tinggi sehingga bisa membantu melembabkan kulit dari dalam. Sedangkan kandungan sam folatnya bisa mmbantu meregerasi kulit agar tetap terlihat segar dan kenyal.
(fzh)
