DREAMERS.ID - Diet Korea atau yang lebih populer dengan sebutan diet K-Pop, seringkali dipromosikan sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, diet yang biasa dilakukan warga negeri ginseng ini juga punya banyak manfaat bagi kulit hingga panjang umur.
Dengan salah satu syaratnya mengurangi camilan, diet Korea mendorong kamu untuk makan banyak buah dan sayuran yang secara konsisten. Hasilnya terbukti meningkatkan kesehatan dan melindungi dari kondisi kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
.jpg)
Terlebih lagi, kimchi yang merupakan lauk populer Korea yang terbuat dari kubis yang difermentasi atau sayuran lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa kimchi dapat membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol total.
.jpg)
Selain ituitu, diet ini dapat membantu melawan jerawat dengan membatasi asupan susu. Susu tampaknya merangsang pelepasan insulin dan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1), yang keduanya berperan dalam pembentukan jerawat.
.jpg)
Baca juga: Yuk Masak Menu Diet Andalan Sooyoung SNSD, Enak Bikin Kenyang!
Demikian pula, ulasan lain menunjukkan bahwa remaja dan dewasa muda yang mengonsumsi segala bentuk produk susu ada kemungkinan 25 persen lebih berpotensi mengalami masalah jerawat daripada mereka yang mengonsumsi makanan bebas susu.Diet ala Korea sangat menekankan kamu untuk membuat perubahan jangka panjang yang berkelanjutan dengan cara menyantap makanan sehat dan berolahraga. Tidak ada aturan berapa banyak porsi yang dimakan. Sebaliknya, menyarankan agar kamu memiliki porsi yang secukupnya.
Dengan begitu kamu memiliki beragam pilihan makanan sehat, termasuk pilihan vegetarian, vegan, dan bebas gluten, sehingga membuat diet ini dapat dilakukan oleh banyak orang.
(rzlth)
