home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Camilan Malam Sehat dan Enak yang Wajib Dicoba

Senin, 07 September 2020 19:15 by bonita99 | 535 hits
Camilan Malam Sehat dan Enak yang Wajib Dicoba
Image source: detikHealth

DREAMERS.ID - Banyak yang mengurangi makan malam bahkan menghindarinya, agar tidak menambah berat badan. Larangan makan dan ngemil setelah jam 8 malam juga ada karena memiliki banyak efek negatif bagi kesehatan. Tetapi jika kamu memilih makanan yang tepat tentu tidak banyak efek negatif bagi tubuh.

Melansir Live Strong melalui SINDOnews, ada beberapa makanan camilan yang dapat kamu nikmati saat malam hari. Pertama, krim kelapa mangga yang terbuat dari mangga beku dan santan. Untuk vegan, pilih bubuk protein vegan seperti rami, atau beras merah, dan santan tinggi magnesium yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Kedua, kue selai kacang madu tanpa panggang. Resep ini rendah lemak jenuh dan tidak mengandung banyak gula. Tambahan Oat untuk serat dan protein nabati, niscaya dapat membantu menahan rasa lapar dan meningkatkan pencernaan

Ketiga, popcorn. Gabungkan popcorn dengan kacang pistachio dan keping cokelat semi-manis. Kacang sebagai sumber lemak tak jenuh yang sehat bagi kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kolesterol, dan menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh.

Keempat, milkshake. Bagi kamu yang sering olahraga malam hari wajib minum ini setelah olahraga dengan menggunakan bubuk protein kasein atau campuran bubuk protein susu. Kasein memiliki sifat anti-katabolik yang membantu mencegah kerusakan otot berlebihan setelah latihan yang intens.

Terakhir, biji labu panggang manis dan pedas. Satu ons biji labu mengandung sekitar 20% dari asupan magnesium yang direkomendasikan. Mineral esensial ini dapat merelaksasi otot dan bisa tidur nyenyak. Sedikit rasa asin dari biji labu yang dipanggang dapat menekan keinginan untuk ngemil keripik yang berminyak.

(bnt)

Komentar
  • HOT !
    Kota Paju di Provinsi Gyeonggi akan membuka kembali jalur pendakian Demilitarized Zone (DMZ) untuk wisatawan. Jalur ini merupakan perbatasan barat pemisah antara Korea Selatan dan Korea Utara....
  • HOT !
    Memiliki bulu mata yang panjang dan lentik merupakan impian banyak wanita. Karena bulu mata lentik membuat mata menjadi lebih hidup dan cantik serta tidak perlu khawatir jika lupa memakai maskara....
  • HOT !
    Di sela tugas kunjungan negara terkait urusan pengelolaan Covid 19 dengan beberapa Organisasi di Janewa, Swiss, Menteri Badan Usaha Milik Negara Erick Thohir menyempatkan untuk mengunjungi kantor Federasi Bola Basket Dunia (FIBA) pada Jumat (16/10)....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : NWicahya
Cast : Brenda, Daniel, Rafael.

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)