DREAMERS.ID - Gaya hidup penyanyi Andien yang menutup mulut dengan plester saat tidur masih menjadi topik pembicaraan netizen. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari kebiasaan bernapas lewat mulut saat tidur, karena seperti yang diketahui, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan. Bernapas melalui mulut hanya diperlukan saat seseorang memiliki masalah kesehatan seperti hidung tersumbat akibat flu, polip, dan lain-lain.
Ahli kesehatan sekaligus penulis buku ‘The 8-Hour Sleep Paradox’, Mark Burhenne mengatakan, banyak orang terbiasa membiarkan mulut terbuka saat tidur malam untuk bernapas. Padahal, kebiasaan itu bisa mengarah pada masalah kesehatan tubuh. "Anda harus bernapas menggunakan hidung untuk memproduksi oksida nitrat sepanjang malam. Itu adalah nutrisi yang digunakan untuk memulihkan kondisi tubuh saat tidur," ujarnya, mengutip Elite Daily.
Ada banyak bahaya yang mengintai tubuh, terutama gigi dan mulut, jika bernapas dilakukan melalui mulut. Ahli kesehatan mulut dan gigi, dr Ratu Mirah Afifah mengatakan bahwa mulut harus selalu berada dalam keadaan lembap dan menyimpan banyak saliva atau air liur. Liur berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab gangguan kesehatan gigi dan mulut.
1. Masalah gigi dan mulut
"Bernapas lewat mulut bisa membuat mulut kering. Ini berisiko menimbulkan halitosis (bau mulut), gigi berlubang, serta gangguan kesehatan gusi," ujar Mirah, mengutip CNN Indonesia. Gangguan kesehatan mulut, lanjutnya, akan tetap timbul meski seseorang telah getol menggosok gigi hingga bersih.
2. Perkembangan rahang pada anak
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
Bernapas melalui mulut juga berdampak buruk bagi anak. Hingga usia 12 tahun, tulang rahang seorang anak akan mengalami perkembangan. Selain membawa risiko penyakit, bernapas melalui mulut juga berisiko merusak struktur tulang rahang. Bernapas melalui mulut akan membuat tulang rahang anak menyempit dan agak maju tak ubahnya paruh burung. Kebiasaan itu juga bisa membuat gigi anak saling berjejal dan tidak rata.3. Lebih parah pada lansia
Selain anak, orang lanjut usia pun harus membiasakan diri bernapas melalui hidung. Setiap lansia, lanjut Mirah, akan mengalami mulut kering karena faktor usia. Bernapas melalui mulut hanya akan memperparah kondisi tersebut.
4. Penyakit kronis
Tak hanya memengaruhi kesehatan mulut, kebiasaan membiarkan mulut terbuka saat tidur juga bisa mengarah pada beberapa penyakit kronis. Mengutip Healthline, beberapa penyakit itu di antaranya tekanan darah tinggi, peradangan kronis, sistem kekebalan tubuh yang buruk, hingga rasa nyeri berkelanjutan.
(fzh)
