Selain air putih, kita memang dianjurkan untuk juga sering minum susu karena mampu menyimbangkan menu gizi seimbang. Selain itu, susu sapi sendiri diketahui mengandung tinggi protein sehingga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Jika tak ingin banyak konsumsi gula, sebaiknya pilih susu dengan rasa plain. Akan tetapi jika memilih susu cokelat juga tak ada salahnya. Susu cokelat memiliki rasa yang lebih enak serta dapat meningkatkan energi saat sahur. Dalam 100 ml susu mengandung kalori sebanyak 61 Kkal, 3,2 gr protein, 3,5 gr lemak dan 4,3 gram karbohidrat.
